有不少人通常以吸菸及大量飲酒來減輕煩惱和壓力，殊不知這在不知不覺中影響了身體健康，反而給生活帶來更大壓力。
吸菸與濫吸菸是最大的健康殺手。男子吸菸過多，可造成陰莖血流循環不暢，影響陰莖勃起，嚴重者可導致陽痿，並使精子變態。女子吸菸過多，不僅會使女性激素分泌異常，引起月經異常、無月經、性慾低下等，而且還易發宮外孕等異位妊振，並且還會損害到卵子使其畸變。
酗酒對人體性功能傷害的危害極大。對於男性來說，長期大量酗酒，酒精的乙醇會使身體血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，使睪酮生成減少，從而出現性慾減退、陽痿、射精障礙、乳房女性化等表現。對於女性來說，長期飲酒過多，可引起內分泌紊亂，導致月經不調，過早閉經、絕經，乳房、外陰等性腺及器官萎縮，陰道分泌物減少，性高潮次數、強度顯著降低，性交疼痛，對性生活逐漸失去“性”趣。
因此，如果想愛護自己的身體，那就請不要抽一支菸！少飲一杯酒！別跟菸酒做哥們兒！
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