臥推、硬拉、深蹲總重量能做400公斤，深蹲極限200公斤！她叫楊洋，出生於中國河南駐馬店，今年30歲，從健身“門外漢”到健身界“金剛芭比”，楊洋用了兩年時間，目前她是中國力量舉項目記錄保持者。
圖右是2015年楊洋沒有健身前的照片，圖左為2018年6月楊洋的照片。2015年之前，楊洋主要生活在溫州，她在那裡開了間小飯館，每天過著平淡如水的生活，然而，這樣平淡的生活卻被偶然接到的一張健身宣傳單打破了，那是第一次，健身的念頭進入了楊洋的大腦：過膩了索然無味的日子，為啥不通過健身找回生活的激情！
2015年底，楊洋關掉飯館回到鄭州求學，在啟蒙老師的指導下，一步步踏入職業健美的軌道。“第一次見啟蒙老師時，我特別忐忑，就怕被拒絕，因為我那時年紀也不小了，體重102斤，沒接觸過健身更不懂健美，直到我聽到老師說了一個字‘行’時，我激動得眼淚都要流出來了。”練出一身的肌肉，楊洋付出常人所無法忍受的努力。
楊洋描述：“跟著啟蒙老師學了一個月後，他帶我認識了現在的師父，師父要求特別嚴格，為了鍛鍊我的意志力讓我衝刺身體極限，他用了不少辦法！比如揹著身高一米八體重230斤的他爬32層樓梯；坐姿腿屈伸訓練時把火機點著火，放在腿下方，激勵我訓練；每頓飯吃什麼，師傅都要“過目”，有次我忘記把餐照發給他，他就罰我跑了10公里……”
2016年7月，楊洋拿到了人生中首個獎項-河南省錦標賽第五名，隨後，各種獎項接踵而至，2017年6月河南省錦標賽季軍，2017年9月上海阿特拉斯力量舉冠軍，2017年10月，唐人健力冠軍……
據瞭解，從事職業健美的女性中國只有不到二十人。原本並不支持她的家人也逐漸改觀，“剛開始，家人挺不支持的，我有一個姐姐兩個弟弟，他們都認為我應該結婚生子過平常人的生活，而不是每天進行高強度訓練，把自己練得像‘怪物’一樣，但現在，他們看到我變得愈發自信、快樂後，逐漸轉變了看法，並以我為榮。”
每天健身前，楊洋要先拉伸全面熱身防止拉傷。
楊洋在熱身。
現在在健身房內，楊洋就像一個明星，很多粉絲慕名來和她一起訓練。
楊洋說，為職業賽備賽時，提前半年就要“斷油低鹽控碳”，我每天只能吃水煮雞胸肉、水煮青菜和雞蛋清，一點兒油水都不敢沾，每天一到兩個小時的有氧循環，20公里跑步打卡，賽前兩三天還需斷水。為備戰健美比賽，楊洋每天要吃6頓無鹽無油的刷脂餐。
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