例假”之所以成為例假，因為它每月都來，女性這幾天要注意保養，否則可能會給你帶來很多麻煩！但是很多女性因為沒有感覺到明顯的不適，就有點放飛自我，吃喝玩樂都不忌，殊不知痛經等婦科病就在不遠處等你！所以啊，別丟了西瓜揀芝麻。女人例假期間，有4件“不宜事”，少做一件也好，大姨媽更喜歡你！
1.盆浴
越來越多的女性開始享受盆浴，誠然，盆浴確實很舒服，但是經期還是用淋浴吧！盆浴時，私處長期處於水裡，而此時陰道和子宮還比較脆弱，水中的一些細菌什麼的容易讓陰道受到感染，損害女性健康！
2.同房
大姨媽最後那一天，可能機會就沒有什麼經血流出了，但是還是會有一些褐色的物質，很多女性以為大姨媽是走了，就會忍不住想要過一下夫妻生活。雖然你可能得到了安慰，但是大姨媽可能就不太好了，因為此時子宮腔屬於開放的狀態，還在自我恢復中，一些激烈的運動可能會使大姨媽迴流，而且陰道也會容易感染，日後被一些婦科病找上。
3.穿緊身褲
緊身褲能夠勾勒出女性的曲線，很顯身材，但正是由於緊身，它才不適合你在經期穿，因為會對你的小腹造成擠壓，尤其是坐著的時候，這樣一來卵巢附近的血液循環變慢，就容易出現痛經的情況，而且襠部太緊也不利於私處的呼吸，易滋生細菌。
4.吃辣吃冷
夏季沒胃口，吃點辣可以提升食慾，但是經期吃辣的話，容易刺激你的子宮，引起痛經和經血量不穩定，而且可能會讓下一次例假提前或者晚來，同理，吃寒涼的食物也是如此，易引起宮寒，導致姨媽排不乾淨！
所以經期應該吃一點清淡的補血的食物，對於經常被痛經摺磨的女性來說，可以喝一點葛根粉。葛根是一種非常天然的女性養生植物，可以緩解女性的痛經情況，而且可以調理月經，讓你的月經更準時，經血量更加正常，而且因為含有異黃酮這類物質，它還可以補充女性體內缺乏的雌激素，延緩卵巢衰老，讓你看起來更年輕！
閱讀更多 同濟大學附屬天佑醫院 的文章
