面對如今快節奏的生活，常常被工作搞得焦頭爛額，好像連呼吸都是沉重的，經常處在這種精神緊繃的狀態，身體好像嚴重透支，腎虛的問題越來越嚴重！
中醫講：養腎=養命！腎是男人的先天之本，腎中藏著人們的精血，腎好了，身體其它的器官才能正常的運轉。
腎藏精功能失常就會導致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會引起下一代形體虛衰，或先天畸形、痴呆、缺陷、男子出現精少不育、早洩等等。
急速30秒！敢測嗎？你到底“虛”了沒？
1、尿液泡沫多，經常尿到鞋子上，一晚上4次測試以上
2，不缺覺還總打哈欠
3，脫髮、白髮，頭髮油膩，頭皮屑多，即使換了洗髮水也是一樣。
4，指甲上出現黑色豎紋、發黃
5，腰膝痠痛，上個5樓就直喘氣
中了一個都要當心，也別逞強，腎虛是個大問題，容不得一絲的馬虎，及時補腎才是聰明男人的選擇。
男人強“腎”不衰——三分靠治、七分靠養！
滋補第一招：鱸魚
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
滋補第二招：乾貝
富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。最重要的是，乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能。
滋補最強水果：桑葚——每天幾粒，腎也能“回爐重造”
桑葚2000多年前就是皇帝御用的佳品，這種樹上常見的小野果，可以快速補充陽氣，強壯身體，讓你成為真“硬漢”。
祖國醫學認為，桑果性味甘寒，具有補肝養胃、潤腸通便、烏髮明目等功效；尤其是男人多吃可以補腎生精，因此名叫又叫桑葚為“男人果”，現代人也喜歡叫它“腎的加油站”。
如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
現代醫學研究發現，桑葚中富含錳元素，可以強力促進性激素分泌，從根源上提高腎臟功效，睡前吃3粒，讓你感覺重新回到18歲！
小貼士：
1、早晚用5-8粒桑葚幹泡溫開水，（加入適量蜂蜜還有通腸潤便的功效）
2、孕婦、糖尿病患者儘量少食用
3、桑葚幹泡酒可以中和其寒性，補腎益陽功效更佳
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