今天出門上班的你，
成“烤肉”了嗎？
為自己“帶鹽”了嗎？
這次，暑熱真的來了！
山東“炎值”蹭蹭提升，
最高溫可達38℃！
想知道哪最熱，看看誰家顏色最紅？
山東省氣象臺發佈高溫橙色預警信號：預計今天和明天，山東內陸地區將出現高溫天氣，濟南、濱州、東營、淄博、濰坊、德州、聊城和菏澤等地區最高氣溫37～38℃，泰安、萊蕪、濟寧、棗莊和臨沂等地區最高氣溫34～36℃。
濟南高溫天“發威”了！
市民出行自創“臉基尼”防曬↓
趙曉 攝
消暑降溫各有“絕招”，評一評哪家最強？↓
打泉水、飲泉水
趙曉 攝
泉水沖涼
趙曉 攝
樹蔭下乘涼再加把小扇子
趙曉 攝
泉水浴場“扎猛子”
趙曉 攝
瑜伽愛好者上演“心靜自然涼”
趙曉 攝
此次高溫天氣持續時間長，山東高考考生除面臨人生大考，還要面對天氣“烤驗”。
截至今天16:00時，據濟南國家基本氣象觀測站（龜山）觀測最高氣溫為37.2℃，是今年以來濟南的最高氣溫。
相比內陸地區考生，膠東半島的考生要幸運得多。以煙臺為例，7日、8日兩天，其最高氣溫分別為33℃和29℃。而青島天氣則更為涼爽，最高溫只有23℃和22℃。
馬瑾倩 攝
這樣的氣溫簡直不能再羨慕了……高溫地區還是多想想怎麼防暑降溫吧↓
衣：儘量選擇吸汗、寬鬆、透氣的衣服。同時要注意勤洗勤換。另外，當室內公共場所開空調溫度過低時，增加衣物。
食：多吃清淡食物，如瓜果蔬菜；少吃油炸零食和甜食。
住：注意防範火災。天氣炎熱，空調、電扇和冰箱等使用率大增，一旦超負荷，易引發火災。定期檢查開關線路，及時更換破損外露的電線或老化開關。同時，謹防燃氣中毒，注意保持室內空氣流通。
行：出門注意防曬 多開展小強度運動
■ 注意防曬
出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。長時間在外時，要準備好防暑藥品，如藿香正氣等。
■ 注意降溫
常洗澡，或利用身邊條件適當降低體溫，防止身體的水分過分蒸發。注意中午至下午14時，陽光最充足的時候，儘量不要呆在戶外。
■ 注意運動
夏天要多運動，建議從小強度運動開始，如游泳、打羽毛球、跑步、快走等，這些體能消耗少、技術要求低、時間要求少的運動方式，也能起到鍛鍊效果。
想想自己還單身，心涼半截！
想想自己的工資，心拔涼拔涼！
想想自己的歲數，後背嗖嗖冒涼風！
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