減肥
很多人在減肥的時候管不住自己的嘴，很容易吃多吃錯，下面就給大家盤點一下最不能吃三種食物，吃每一口都發胖。
第一，零食。
零食不要我說很多，大家都知道，減肥時候不能吃。但是，還是有很多人控制不住自己，那麼我今天就跟大家說說零食對減肥最大的危害。
既不是糖也不是鹽，而是油。零食裡面的油脂都是反式脂肪酸，代謝難度是一般順式脂肪酸的10倍！
零食
反式脂肪酸是人工合成，自然界沒有的，很難被人體消化代謝，所以很容易長胖。
第二，飲料。
飲料的糖分我計算過，最低的椰子汁糖分也在10多克左右，一般都是30多克，要知道我們一天攝入的純糖分也不過50克，這樣就很多了。
30多克的糖和一小包瓜子差不多大，可以清楚的看到我們吃了多少糖分。
瓜子
第三，精製麵包和蛋糕。
很多面包和蛋糕糖分不僅很高，而且鹽放的很多，最重要的是油脂也很多，為了節約成本，用人工黃油比較多。
蛋糕
人工黃油和上面一樣，我就不多說了，油多，鹽多，糖分，這樣的食物，在減肥時候千萬不要吃。
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