肝臟是人體非常重要的解毒器官，中醫有“養肝就是養命”的說法，可見肝臟對生命的重要性。但是，肝臟也是一種比較脆弱的器官，由於酒精、藥物、環境、熬夜等不良習慣的影響，肝臟很容易受傷。更可怕的是，肝臟沒有痛覺神經，出了毛病不知道疼。但是，肝臟出現問題，還是有跡可循的。
身體1處發白，2處發黃，2處變紅，這是肝臟在求救，要引起警惕。
1處發白：指甲
中醫認為“肝主筋”，指甲是筋的一部分，肝臟中有毒素蓄積，功能下降，指甲就會發白，甚至出現大量的白點。
2處發黃：
臉色發黃：肝臟功能下降，會影響代謝，膽紅素無法排出體外，導致皮膚髮黃，特別是臉上的顏色更深，黃色更加明顯。臉色發黃是肝功能下降的一個典型表現，說明肝鬱氣滯。同時，肝功能不好的人，臉上會長黃褐斑。
眼睛發黃：中醫認為，眼睛發黃屬於肝火上升，肝膽疾病如黃疸型肝炎或者淤膽型肝炎一般會出現鞏膜發黃的現象。
2處發紅：
手掌發紅：肝臟不好的人，在手掌的大小魚際處會出現片狀充血，或是紅色斑塊，醫學上稱之為“肝掌”。
鼻頭髮紅：肝功能下降，甚至出現衰退時，體內荷爾蒙的分泌也會受到影響，容易導致鼻頭毛細血管擴張，鼻頭充血，看起來就比較紅。
如果身體出現了上述幾種顏色上的變化，就說明肝功能出現問題了。在日常的生活中，要加強養生和調理，多吃一些保肝護肝的食物。
1、荔枝
荔枝是當季水果，含有大量的葡萄糖，可補充肝臟所需的能量。同時，含有豐富的蛋白質和維生素，可以改善肝功能、促進血液循環，加快肝臟代謝。
2、蘆筍
蘆筍含有豐富的微量元素，特別是硒含量較大，可以提高機體免疫力，促進肝臟功能的恢復。同時，蘆筍能減輕酒精對肝臟帶來的傷害，預防酒精肝。
3、枸杞子
4、甘草
甘草中含有大量的甘草酸等成分，它們可以保護肝臟，防止肝細胞受損。特別是甘草酸能改變肝細胞膜的通透性來阻止病毒入侵，防止病毒性肝炎的發生，提高肝細胞的自我保護能力。
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