上頭過
八段錦和太極拳一天練幾遍合適？這個問題其實是最難以回答的。
原因在於八段錦和太極拳，鍛鍊理念各自不同，同時各自有很多的版本，如八段錦有國標版本、道家版本，還有少林武八段錦等。而太極拳，也包括了陳式太極拳、楊式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳和孫式太極拳等等。八段錦和太極拳，不同的版本，難易程度，時間長度差別很大，如陳式太極拳老架一路和二十四式簡化太極拳，二者就沒有可比性。所以我們不能簡單的以一天練習幾遍來回答這個問題。
對於大部分人來講，練習八段錦和太極拳，目的是為了健康養生。八段錦和太極拳的共同之處是二者的練習原理相同，都是練筋、練膜和練氣，練習過程中注意肢體的旋轉練筋、注重身手合一練膜、要求呼吸融入練氣。八段錦和太極拳的不同之處，在於八段錦通過八個固定的動作，有針對性的對於人體的五臟六腑及經脈等進行鍛鍊，而太極拳，側重的是整體上的鍛鍊，二者各有側重點。
八段錦和太極拳，二者存在的是一種互補關係，同時練習可以更好的達到健康養生的效果。至於練習時間，我們可以控制在每天1-2小時左右，當然，練習的版本越好，養生效果越佳，可以再最短的時間內，達到最大的養生效果。
三養功夫體系
八段錦和太極拳一天練兩遍差不多了。
八段錦和太極拳都屬於於傳統養生的拳術，基本理論都差不多，都是強調意念主導肢體。八段錦類似氣功，氣 息的配合，是最重要的，其次就是動作的拉伸，俗語有種說法叫“筋長一寸，壽延十年”，意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。
太極拳，和武術更接近，比較強調發力，就是意念引導勁力，關於勁力無非就是勁起於腳根，變化在腿，含蓄再胸，運動在肩，主宰在腰。其實其順序應是：勁落於腳根，起於腳根，變化在兩腿，主宰在腰胯，運動在兩肩，含蓄在胸間，行之於雙手。
八段錦和太極拳，都是整套練習，還缺乏局部的負荷練習，不是完美，任一個動作的完成都需要多塊肌肉群共同去協調配合完成。太極拳也是如此，八段錦也是如此，最好再進行一些局部的力量訓練，會更加合適。例如太極拳的僕步，就需要進行一些單腿的深蹲練習，這樣可以很好的保護膝蓋過度練習，還有單一的俯臥撐，練習臂力。俯身挺起，練習腰力。只有進行整體太極拳訓練，再進行局部力量訓練，才能形成一個完整的體系。就好比蓋房子，鋼筋、水泥、沙子、水、木頭等等都是相互配合才能永保房子的牢固。
福州禪武
對於初學者，第一階段就是熟練動作、要領、呼吸及意識。這個階段，你應該儘可能的利自己的休息時間，練的滾瓜爛熟的。
那麼這個階段過了，就是你剛才說的問題了，也就是下一階段，每天平時保持在幾遍最好？
建議，平時至少要保持三遍以上，否則運動量達不到，效果就不能保證了。尤其是太極拳，想要功夫上身，每天的練習需要在3個小時以上，你才能體悟到太極內在的東西。
對於一般的習練者，以健身養生為主的人來講，如果時間允許，就儘可能的多練幾遍，但是整體時間也不要過於長，每次控制在40分鐘以上就可以了。
象八段錦看似動作簡單，但是對人身體全方面的調理很有效果。儘可能放慢，舒展、鬆開，配合呼吸，用心去體會。而不是心不在焉的比劃一下。
太極拳呢要做到用意不用力，意氣相合，對於太極養生是極為重要的，太極拳不在外，在內。動作要領完全掌握了外形就不重要了，任其自然，修身修心，頤養天年。
九五太極養生
把八段錦和太極拳能放在一起對比，自然，一定是有共同點的，本身他們也是有共同的目的性，健康和保身。
首先說八段錦是沒有技擊的，自然太極拳要先去掉技擊部分，這時都是養生保身，他們才有可比性。
他們之間的不同點也很簡單，只是具體動作的不同和動作多少都不同。其他地方都是一樣的意義，主要分為幾點:
1、身體的拉伸
身體各個部位的拉伸，在於抻筋拔骨，這是對身體根本性的鍛鍊，俗話說:筋長一寸，命延十年。同時這也是對經絡的拉伸，在經常的運動中保持肌肉、筋骨、經絡的彈性和活力，才能生長的更長久和堅韌。無論在道家的內丹術和達摩的易筋經中，都是這樣的道理。
2、身體的轉動和扭動
身體的轉動和扭動會是筋骨得到極大的鍛鍊，還可使筋骨在扭動過程中交、搓。在扭動、轉動的過程中交、搓，可以使全身的經絡、穴位點，得到充分的按摩。並且這種主動性的按摩是功能性的增強。小部位的生命力長久了、增強了，自然，整個身體的生命力得到強力提升。
在身體扭動的同時，氣血的運行受到了擠壓，就使氣血在長期被擠壓的鍛鍊中，氣血自身養成了強大的運動活性。氣血運動活性更突出的衝進五臟六腑，連扭動，轉動的動作帶動，使得臟腑也整體循環，增強了，所以身體就好了唄！
3、抖動和震動
那麼抖動和震動還有必要嗎？答案是肯定的。在肝心脾肺腎等臟腑，有一種我們看不見的自身的顫動，他們都是有一定規律的。在一項同步擺動的測試中，我們更證明了這個道理。所以我們的人體及其臟腑，都是在顫動當中運動。所以只有扭動和轉動還是不夠的，一定要加上震動這一環節。這會使肌體和臟腑得到更充分的按摩而增強活力。
上面說了很多，也同時證明每天運動不在於很多動作，更在於時間的長短。大約每天兩小時即可。分早晚兩次更好。不記錄多少次的動作重複，多少動作，只注意時間。在太極拳中也可以選一段做重複的練習。
共勉！
趙理進
可能對於我們，現在活在當下快節奏感的人來說，需要隨時隨地的，發卸內心的疲憊。那麼找到一項適合自已的運動了吧！因為現在的人，不管你什麼年齡段的人吧！可能在某種程度上來說，把健康理念，放在第一位吧！有了健康才能擁有美好的人生。同時你失去了健康，為你賣單可能就不是，你嚮往和你所追逐的，美好而幸福，快樂的生活和人生吧！健康理念的概念，就是那種跳悅身心疲憊的運動吧！而太極拳，她是一種修心養神的一項運動吧！她柔中帶剛，怎麼說她就是，你靜下心來，放下心中雜念，隨著那緩慢的音節奏，調整你的氣吸，放鬆身心，你會感覺到太極拳所帶來的那種平靜的心情。八段錦和太極拳一天練習幾遇適合，管於這問題！我覺還因人而己吧！看你的身體素質了，和你對太極拳的接受能力了吧！因為有些人的，身體素質不適合，長久的運動吧！同時打太極拳，可能不分年齡段吧！看你的能否跟著音樂的節拍，打出動作的標重了吧！本人喜歡，打太極拳，那種無法說的寧靜，洗禮著你的內心的煩惱。讓你瞬間煩躁不安的心平靜下來，我喜歡太極拳的那種慢慢的跟著音樂，移動你的身體，一場打下來真的是放空心靈，感覺自己很青松吧！如果各位小們也喜歡運動，那麼我建議你們，適著學習簡單的太極拳，來改變你的亞健康的身體，真的是一項不錯運動吧！當是八段錦和太極拳，練習過程中，不管你是什麼年齡段的人，跟據你的身體素質，和你的接受能力，來控制你的練習次數吧！因為每個人的身體素質不同吧！i
往事如風119692291
八段錦全稱為中醫氣功養生八段錦主要是通過吐納與肢體運動的有機結合通到既健身養神的目的，從而達到形與神俱，進而卻病健體益壽延年。主要在氣，要掌握吐納之要領吐納吐納要先吐再納。練之前要先吐出濁氣，要吐盡，然後吸入清氣，要吸滿，如些反覆吐納九次，心淨之後再起勢，在保證合理的吐納氣功之後，再把動作做完美，一天幾次要看年紀，六十歲以前的每天三至四次，六十歲以每天二次。應在飯前或飯後一個時辰做，過飢過飽不要做。
拳行天下2
養生練拳，不要求數量。
1、時間更重要。根據12時辰各地支當令，寅時適合練習肺部深度刺激的功法，寅時對應老虎，虎嘯即是肺部刺激，打拳就是綿長的深呼吸，適合在清晨寅時。下午戌時，對應動物是狗，狗指公狗腰，也就是對應人的腎。每個時辰適合練的東西不一樣，抓住了這個規律，就吻合了天機。
2、質量。詮釋質量最好的形態就是內外合一，內外甦醒，內外交融。內，就是啟動內修功的能量，神識復甦、專注、守一；外，就是形，神因形生。形神合一。（河洛三易堂的內修太極值得所有靈性練功人來體驗真實不虛的內在能量補益，安住年輕態）
於道法自然中練功，練對了，口生津，嚥下即是長命水。
用戶58726916227
不請自來客。
看著題主問八段錦與太極拳。估計是練習來養生保健用的。
可以每天早上跟著音樂練習兩三遍。
不過看著題主說三十多歲。筆者建議可以正兒八經的學一下太極拳。
要是說想從拳理咂摸出點味道。那麼起碼盤架子三遍以上。第一遍當熱身，第二遍正經練拳，第三遍才是想想如何練，之後就是單獨拿出不順的架子著重練習。然後再磨合轉換。
就這樣。
祝身安體泰福壽安康。
紫雲觀濤
八段錦和太極拳一天練幾遍？應該根據年齡和身體情況而定。
一般的人，一天應該練兩遍。
而體弱多病的人應該練習三遍，總時長達半個小時為宜。因為練習時間短了，對他們無效。
當然，身體實在是太差了，時間過長，反而不好。因為這超過了他們的承受能力。正所謂過猶不及也。
總之，練習的情況因人而異，以舒適、身體微汗為好。
明月幾時有795
八段錦是養生功夫，每天早晚各一遍最好，開始學習階段看個人學習進度，適當就好。太極拳就不好說了，如果只是健身操的話2,3遍就行，如果能有傳承練功夫的話肯定多多益善，沒有老師的，練多了反而可能不好。可以練練簡單的24式就很好，偏向養生健身，而且簡單。
30多歲的人無妨的，年輕的時候養生效果肯定更好，當然個人身體有恙就另當別論了！！！
