世衛組織研究表明，影響個人健康和壽命有四大因素：生物學因素佔15%、環境因素佔17%、衛生服務因素佔8%和生活方式佔60%。
流行病學已證實人類的疾病70%~90%與環境有關，人類想健康長壽就必須建立和保持同外在環境的和諧關係。
受訪專家
中國疾病預防控制中心環境所副所長 白雪濤
68種疾病與環境差有關
2016年，第二屆聯合國環境大會發布的主旨報告《健康環境，健康人類》及世界衛生組織發佈的《通過健康環境預防疾病-全球歸因於環境因素的疾病負擔》報告均表明，2012年全球約1260萬人由於環境因素死亡，佔全部死亡人數的23%，比2002年降低1%。
其中，歸因於環境的非傳染性疾病死亡由2002年的17%增加到2012年的22%，傳染性疾病死亡由2002年的31%降低至2012年的20%。
報告主要考慮的環境危險因素有職業風險、環境空氣汙染、病媒環境管理、室內空氣汙染、二手菸、住宅氡、鉛、水（含飲用水、衛生設施及手衛生）等8大類，主要考慮呼吸系統疾病、心血管疾病、癌症、腹瀉、哮喘、瘧疾等68種與環境因素顯著相關的疾病。
近年來，人類生活方式成了環境汙染的幫兇：
- 汽車的大量使用，給大氣帶來了嚴重的化學性汙染，露天燒烤餐飲的興起讓空氣汙染雪上加霜。
- 現代室內裝飾裝修材料的普遍應用，由於材料不合格等原因，給室內環境帶來甲醛、苯系物等嚴重的化學性汙染。
- 亂丟亂棄生活垃圾也會影響環境，不僅容易帶來對人和生物有害的微生物、寄生蟲等病原體，還會汙染水、氣、土壤和食品，這些反過來會增加人類患上哮喘、麻疹、過敏性肺炎等疾病的風險。
- 夜生活帶來的大量噪音會影響人的睡眠質量。
住這7個地方的人更長壽
影響健康的環境因素多種多樣，不僅包括物理、化學和生物等自然環境因素，還包括經濟、教育、文化等社會環境因素。
選擇居所可謂一門大學問。除了房屋的內部環境，房子所處的地段、小區綠化等外部居住環境，也與健康息息相關，甚至直接影響人的壽命。
住公園旁，心態更平和
日本研究人員發現，公園附近綠植多，空氣質量好，噪音低、空氣溼度適宜。同時，經常感受綠色，還能增強人體免疫系統，有助於抵抗感染。
此外，英國埃塞克斯大學研究發現，經常接觸自然界的人更少生氣、抑鬱和緊張。
陳景元表示，健步走、打太極、種花等都是很好的戶外運動方式。不用過分擔心居住的附近沒有公園和河流，利用
在小區中的“綠色地帶”逛一逛，也有同樣的效果。住水邊的人，壓力小
歐洲環境和健康中心研究發現，居住在濱海地區的人，其身體狀況往往要比居住在內陸地區的人健康，因為當人們心情鬱悶時，到海邊散步，聽著海浪的拍打聲，使身心放鬆，進而舒緩情緒。
同時，接觸水流會讓大腦釋放出大量的多巴胺，壓力水平減輕，大腦更為放鬆。
此外，在陳景元看來，離水源較近的地區氣候普遍潮溼些，空氣中顆粒物和化學汙染物濃度普遍較低，更有利健康。
不臨街，心臟更健康
發表在美國《血液循環》雜誌上的一項研究顯示，與住所遠離主幹道至少1公里以上的心臟病患者相比，臨街住的人10年內死亡風險升高27%。這是因為，交通汙染會引起動脈斑塊積聚 ，加大猝死風險。
陳景元建議，靠近馬路的住戶在白天車流量較大時，儘量少開窗；開空調的時候也應該注意定時除溼和換氣；如果房子面朝馬路，建議把臥室設計在遠離馬路的房子背面；窗戶邊上養點植物。
遠離鬧市區，能防血管硬化和嬰兒哮喘
丹麥一項研究顯示，住在鬧市區的居民血管硬化速度更快，發生冠狀動脈硬化的危險比遠離鬧市區的居民高出近一倍。
美國辛辛那提大學一項研究則顯示，住在主幹道100米以內區域的嬰兒，患上呼吸系統疾病的可能性比其他地區的嬰兒要高。這是由於市中心車流大，頻繁的剎車與加速會使汽車產生更多“汙染”，嬰兒自身免疫力相對較弱，導致呼吸困難或哮喘幾率大。
陳景元建議，住地太吵的家庭，應安裝雙層窗戶，掛較厚的窗簾，少開鬧市一側的窗戶。
此外，住在鬧市區的人們更應關注自己的血管健康，可適當多吃生薑、洋蔥、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麥等有助降低膽固醇、降血壓、防止血管硬化的食物。有條件的家庭可以安裝空氣淨化設備，改善室內空氣質量。
上班近點，能防慢病
刊登在美國《華盛頓郵報》的一項研究顯示，居住地離單位太遠，慢性病的患病率會大大增加。
這是因為上班路途遠，早餐往往來不及吃，晚餐就成了最重要的一餐。用完晚餐，時間又已經很晚了，沒時間運動便飽腹上床睡覺，肥胖接踵而來，日積月累，慢病也就“悄然來襲”。
陳景元表示，住地離單位遠的人，應減少開車通勤的次數，儘量乘坐公共交通 以增加每天走路的機會。同時，養成早睡早起的作息習慣，不要忽視三餐，尤其是早餐一定要吃。
此外，可在工作間隙，適當做些“工間操”，比如踢腿、伸腰等，來保證每天的運動量。
遠離機場、鐵路，不易發胖
瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究院研究發現，機場的噪音會刺激人體壓力激素升高，導致腰圍變粗。
研究選取了住在機場附近的5156位居民，結果顯示，噪音每增加5分貝，被調查者的平均腰圍就增加1.5釐米。同時，研究人員表示，鐵路邊的居民長期受到火車過往的影響，也有發胖的危險。
陳景元認為，機場、鐵路附近的居民可通過加強門窗密閉性來減輕噪聲，比如安裝隔音窗戶。平時在家則要儘可能減少噪音“侵襲”，比如電視機聲音儘量關小、自覺降低音量說話、安裝隔音牆等。
遠離快餐店，中風風險低
美國密歇根公共衛生學院一項研究發現，住在快餐店密集區的人，卒中風險高。
該研究收集了得克薩斯州1247名缺血性卒中病例的資料，並將每一區域快餐店的數量按從多到少進行排列。排名前1/4的地區卒中發病率比後1/4的地區高13%。
經常光顧快餐店，容易導致肥胖，而肥胖會增加卒中的風險。陳景元建議，選擇住房時要警惕周圍的購物環境，尤其是快餐店的數量。如果住房緊鄰快餐店，則要有“抵抗力”，儘量少去或不去就餐。
轉：人民網
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