當進入孕晚期之後
很多孕媽會發現
自己的腿和腳開始有點腫
一般時候會這樣想：
哎呀
一定是水喝多了
因此，
一些孕媽會有意識減少喝水
這樣是不對的！
孕媽懷孕後
身體新陳代謝的速度加快
而水作為代謝廢物的運載體
其需求量也隨之增加
堅持科學飲水
對孕期健康是非常重要的！
而在孕晚期
增大的子宮造成壓迫
導致下肢靜脈迴流障礙
就會使有些孕媽發生
下肢水腫
啥水適合在孕期喝？
孕媽在孕期喝白開水最好 ，喜歡喝果汁的孕媽們也可以適當喝一些鮮榨果汁。瓶裝的果汁飲料、碳酸飲料等，孕媽們還是不要喝的好，因為這些飲料不僅果汁含量低，還含有大量的糖類，不利於孕媽控制孕期體重。
孕媽每天喝多少水
孕媽每天至少要喝6杯水，最好每隔兩個小時喝一次（按一杯水200-250毫升算）。加上食物中含的水分，孕媽每天的水分攝入量應該保持在2000毫升左右。同時，孕媽一定要養成主動喝水的習慣，不要等到口渴了再喝~
分享到:
閱讀更多 劉氏小盼 的文章
