健身就像考研，能進考場的都是贏家。
先上勵志圖，知道泥萌就想看這個。
別問我為什麼身高也長了2cm，我自己也很意外。
自從高考後就沒有刻意量過身高了，也只是每年例行體檢量一次。
開始健身，大概就是去年這個時候吧。
跟所有人一樣，有健身的想法不是一年兩年，不過一直沒有行動。
大部分人開始行動，大體都是因為受了某種刺激。
我並不是。
現在回頭想想，還真不記得當初為什麼忽然決定健身。
階段一1~3月
健身之後才明白，為什麼有那麼多人放棄。
經過前三個月的每天鄭多燕減肥操+自重力量訓練後，體重也好，圍度也好，一點變化木有！
最糟糕的，每年只感冒一次的我居然在那三個月內患了兩次重感冒（後來才知道過度訓練會導致免疫力下降）。
真的差點就放棄了。
好在本寶寶內心一向強大，調整好情緒，開始反思。
階段二4~6月
這段時間看了好多健身方面的科普文，發現自己前三個月做的好多事情都是錯的。
這四個月運動很少做了，偶爾瑜伽或者HIIT。開始慢慢調整飲食習慣，開始自己做早餐，儘量自己做晚餐，戒掉垃圾食品，結果就是體重減了1.5kg左右。
然而，除了屁屁小了一圈，其他圍度一點都木有變啊！
體重不重要好嘛！
該瘦的地方一點沒瘦啊！
我要的是翹臀馬甲線啊！
（求本寶寶的心理陰影面積）
階段三
7~8月接著，本寶寶就暫時放棄健身大計，跑到新加坡、馬來西亞、柬埔寨去轉了一圈，兩個月就這樣碌碌無為地過去了。
回來後重新測量各項指標，好吧，又回到原點了。
樂觀無比的本寶寶於是重新開啟了健身計劃。
階段四9~12月
由於前期的積累，這次制定了科學的健身計劃，一週運動3~4次 + 合理膳食，堅持4個月後，事態終於朝著我希望的方向發展了！
身上肥肉越來越少，肌肉越來越緊緻，居然還有了若隱若現的馬甲線、翹臀、腰窩！
你一定想知道我是怎麼做到的。
馬甲線怎麼練？
只要體脂率夠低，人人都可以有馬甲線，只是沒有專門練過的不明顯而已。
即便專門練過腹肌，體脂如果不夠低，馬甲線也是看不到的。
所以，馬甲線，夠瘦就有啦！
翹臀怎麼練？
很煩人的一點就是，瘦是全身瘦的。也就是說，有了馬甲線，很可能就沒了翹臀。
脂肪不能局部減，但是肌肉是可以局部長的。
所以，想要翹臀，乖乖練肌肉吧！
本寶寶有一套針對性的力量訓練動作，專門練翹臀。
腰窩怎麼練？
不好意思，腰窩是天生的！
馬甲線和翹臀雖然初有成效，但還是不夠完美，大腿線條也不好看（你看我都不敢曬），離目標還很遠。
當然時至今日，本寶寶是滿懷希望滴！
當健身成了一種習慣，美好的身材還會遠嗎？
不關注，你永遠不知道自己錯過了什麼！
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