美國情緒管理專家羅納德博士曾經說過：“研究表明，暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘，控制好這12秒，就能排解負面情緒。”
可生活中，多少人沒躲得過這12秒，因為控制不住自己的情緒，最後造成了不可挽回的後果。而這其中被傷害最大的，就是自己身邊最親的人。
前不久，在重慶發生了這樣一出悲劇。
一對小夫妻不知道因為什麼事情，發生了爭吵，情急之下，妻子摔門而出，準備開車離開。丈夫見識也怒火沖沖的追了上去，用身體擋在車前，依舊爭執著，誰都不肯讓步。
妻子一怒之下，發動車輛，丈夫張開雙臂用身體擋住車不讓其離開。這時候不知道妻子說了句什麼，丈夫猛烈捶打擋風玻璃，突然間，車子加速，只聽“咣噹”一聲，車前的丈夫被狠狠甩了出去······120到達時，丈夫已經死亡。
在警察局，妻子從驚慌中回過神，嘴裡叨唸著一句：如果當初不那麼生氣就好了······
是啊！如果當初不那麼生氣就好了。可是······真的沒有如果。發生了就是發生了，傷害了就是傷害了。
一個父親因為女兒高考落榜，氣不打一處來，對女兒一頓臭罵：“你考得這麼差，幹嘛不去死啊！”沒想到女兒留下一封“對不起讓你失望了”的遺書，就跳樓自殺了。
泰國一個超市裡，老闆的兒子終日沉迷於遊戲，父親實在看不下去了，拿出一把上膛的手槍，放在兒子面前，怒斥道：你這麼沒用，怎麼不去死啊。就在他轉身的一瞬間，兒子真的開槍自殺了。
生活中，我們打著“愛”、“關心”的旗號，把壞情緒、壞脾氣都留給了我們身邊的親人。事後沒有不後悔的，總是會說“當初我不那樣做，就好了。”
誠然，控制情緒並非每個人都做的很好，因為它確實不容易做到。佛教給出了這樣的解釋。
不斷輪迴中的眾生，積攢下來的業力是非常可怕的，心裡明知道對人壞情緒、使壞脾氣是不對的，但控制不住。這就是每個人的“我執”在作祟。自私的“我”永遠認為自己不能受到侵犯，因此要先發脾氣，來對“自我”進行保護。
可見，控制好情緒，斷除“我執”是關鍵，又該如何做呢？最關鍵的是要發菩提心，將“我”從自私中徹底解放出來，以感恩的心態去待人接物。菩提心會令我們的心量越來越大，不會輕易生氣。
但是，斷除“我執”也很難，只能經過長期不斷修行才會見到成效。但事物往往是兩面性並存的，我們可以稍微利用些“我執”，來幫助我們控制脾氣。佛教中有“火燒功德林”的說法，講明瞭生氣、發脾氣可以把之前所有做的一切善事的功德都燒掉。為了自己保存些功德，也得控制不生氣。
在努力斷除“我執”的同時，當我們每次生氣的時候，都要學會觀察自己的念頭是從哪裡來的。
聖嚴法師說，人們生氣的時候，往往不知道念頭是從何而起，既然不知道究竟是為了什麼，就根本不需要管它，不必為了沒有發生過的事情而升起。即便發生了，也都已經過去，那又何必生氣呢？
另外，更深一層的方法，是根本不管它的來龍去脈，不管它的源頭是什麼？起因是什麼？爆發點是什麼？而是往下去看，看自己的念頭是好念頭嗎？是智慧的念頭，還是煩惱的念頭？如果是煩惱的念頭，老是自己跟自己過不去，那就太沒智慧了。
所以，我們要做一個智慧的人，懂得用正確方法化解情緒，維護家庭關係的人。
願不再聽到誰說“如果當初不那麼生氣就好了”這句懺悔但卻沒有任何用處的話。所有人都能好好的。
閱讀更多 佛韻五臺 的文章
