__小易
嬰兒輔食從六個月開始添加,八個月的寶寶剛剛添加兩個月,可以吃的食物為糊狀和細小顆粒。這時候寶寶的消化系統還比較嬌嫩,最好是柔嫩,半固體的食物。可以選一些既含鈣高,又方便做成輔食的食物來給寶寶吃。
含鈣高的食物大致為奶製品、豆製品、海帶和蝦皮、骨頭湯等。對於八個月的寶寶來說,首選蝦皮和骨頭湯。
1.蝦皮:市面上賣的蝦皮就行,可以做成蝦粉,放到寶寶的輔食裡,既可以補鈣,又可以調味(文章最後會附上蝦粉的做法)。
2.骨頭湯:將豬大棒骨切成塊煮成高湯,可以放到米糊裡,或者用高湯煮麵條。如果一次煮得多的話,可以裝到輔食分隔盒,放到冰箱凍起來,吃的時候再次煮開就可以,2-3個月內吃完。
3.奶製品:不建議八個月的寶寶喝牛奶,如果寶寶是純母乳餵養,媽媽可以適當的多吃一些含鈣高的食物,如果寶寶是純奶粉或者混合餵養,奶粉裡面都含有寶寶需要的營養成分。
添加輔食的時候不要同時添加好幾種新食物,要一種一種的加,嘗試3~4天或一週後,如果寶寶的消化情況良好,排便正常,再換另一種。
補鈣的同時一定要吃維生素D,這是促進鈣吸收的,否則攝入的鈣不能很好的吸收,相當於沒有補,維生素D需要從出生15天開始吃,一直吃到2歲半。如果寶寶純母乳,就按一天400單位吃,如果寶寶吃奶粉,就需要把奶粉中的維生素d減掉,再給寶寶計算需要吃的藥量。平時也要多到戶外曬太陽,一天1-2個小時,促進體內維生素D的合成。
蝦粉的做法:
1. 將蝦皮用水洗幾次,把雜質挑出來,用烤箱烤乾,130度左右,30-40分鐘,或者用炒菜鍋小火炒幹,蝦皮幹了以後用手一捏就會碎。
2. 用料理機磨成粉,裝在密封瓶裡,隨吃隨取。
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享育
首先糾正一點,其實很多寶寶並不是缺鈣,而是缺維生素D。現在很多媽媽都有很強的保健意識,對寶寶的營養補充做的很到位,只是會存在一些小的誤區。
因此我在給媽媽們推薦含鈣的食物外,還會順帶著推薦一些含有維生素D的食物。
先說說含鈣高的食物
其實含鈣高的食物挺多的,但是考慮到是給8個月寶寶吃的,除卻導致過敏的因素外,我總結了一下,大致有以下食物:
以上這些含鈣食物,媽媽們可以根據寶寶的具體情況選擇,而且在添加的時候要嚴格遵循輔食添加原則進行,避免發生過敏情況。
1歲以內的寶貝由於還是以母乳或奶粉為主食,所以奶裡的鈣是否充足尤為重要。對於還在吃母乳的寶貝,媽咪可以自己吃些鈣片,通過母乳讓寶貝增加鈣的吸收。而吃奶粉的寶貝每天至少要保證喝上700~800毫升的奶,這樣的話寶貝需要的鈣一般來說就夠了。
【含有維生素D的食物】
魚類、蛋類、菌類、動物肝臟基本都含有豐富的維生素D。
順便科普一下,如何判斷寶寶是否缺鈣
1.輕微缺鈣的預警信號
* 出汗增多,但與溫度無關,尤其是入睡後頭部容易大量出汗。
* 睡覺不踏實,夜間經常突然驚醒,啼哭不止。
* 性情異常,脾氣怪,愛哭鬧,坐立不安,不易照看。
* 由於出汗多,精神煩躁,寶貝頭部不斷摩擦枕頭,頭髮被磨光,形成枕禿。
2.明顯缺鈣的預警信號
* 出牙延遲,1歲時仍未出牙或牙齒髮育不良,容易出現齲齒。
* 前囟門增大,閉合延遲,2-3歲尚未閉合。
* 前額高突,形成方顱。
* 顱骨軟化,手指輕壓頭部好像按乒乓球的感覺。
* 肋骨呈串珠狀,有X型腿或O型腿。
【給寶寶選擇補鈣食物的注意事項】
1.吃含維生素D豐富的食物。
維生素D可以促進小腸對鈣的吸收,並促進鈣在骨骼中的沉積。維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外,牛奶、魚肝油、乳酪、堅果中含量也很多。
2.適當攝入糖。
糖對鈣的吸收有促進作用,但糖分攝入過多會導致熱量過高,影響寶貝的食慾,還會影響牙齒健康,所以,媽咪要控制好寶貝糖分的攝取。
3.蛋白質攝入充足。
飲食中蛋白質充足,有利於鈣的吸收。
4.除去蔬菜中的草酸。
菠菜、莧菜、竹筍、毛豆、茭白等蔬菜中草酸過多,影響鈣的吸收。用沸水燙一下,就可以去除其中大部分的草酸。
【關於補充維生素D】
2歲內的寶貝:由於維生素D難以通過乳腺進入乳汁,母乳餵養的寶貝應在出生兩週後,即開始補充維生素D400單位/天,以利於鈣的吸收。但是,寶貝在夏季戶外活動較多時,可根據醫生的具體指導進行暫時調整。
關於寶寶輔食,如果新手媽媽們還有什麼疑問,可在評論區留言哦!我看到後會儘量一一回復噠!
查悅生活
含鈣高的食物有很多,那麼適合八個月寶寶吃的食物也是要精挑細選的,比如蘋果🍎🍎、蝦皮、雞蛋、含鈣的米粉和配方奶粉等都比較適合8個月的寶寶食用,因為:
1、蘋果🍎🍎性溫,飯後半小時給寶寶食用健脾養胃,促進腸道蠕動,減少寶寶便秘。
2、蝦皮是所以含鈣食物中補鈣最好的食物,在給八個月的寶寶食用時,最好是先用熱水焯過去掉蝦皮上的黑眼睛,然後再剁碎,取適量碎沫拌入輔食中。
3、雞蛋雖然含鈣量一般,但是是寶寶普遍都能接受的輔食,既營養有實惠。
4、含鈣高的米粉和配方奶粉,都是經過科學的配比,額外添加鈣質的比例,寶寶也比較好接受,想比起其他食物更易加易消化易吸收。
所以說,八個月的寶寶如果想通過食補的方法補充鈣質,可以優先選擇含鈣高的蘋果、蝦皮、雞蛋、含鈣米粉和配方奶粉。
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