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很多人在感情暂告终结时痛苦万分，他们为了挽回一段感情几乎可以做出任何事情，可就是这种盲目的心态一定会导致挽回以失败告终。
现实中的大部分人对于如何挽回爱情这件事都是知之甚少，他们在深感迷茫的同时又有着万分焦急的心态。但事实上，所谓的情感挽回不仅是要将逝去的爱情重新救活，更重要的是在这个过程中，正确的挽回行动可以让双方都找到一种更加合理、优质的感情体验，从而在今后的生活里相爱的更加持久和稳固。
那么，到底怎么做才能在挽回感情的同时又能给今后的发展奠定一个良好的基础呢？其实，这其中的秘密只有四个字：“二次吸引”。在讲解具体操作之前，先让我们看一则真实案例：
学员俊泽和女友兰兰从大学时就在一起，毕业后两人都留在了当地，在交往的3年里，他们一起度过了无数快乐而又幸福的时光。但让人惋惜的是，在毕业后的日子里，当兰兰在公司里晋升为主管时，俊泽还在另一个小公司里混沌度日。两人在因为前途问题争吵过数次之后，忍无可忍的兰兰最终还是提出了分手。
在刚刚分手的时候，俊泽根本就无法接受这个现实，他认为大学3年的感情不应该这么说断就断，而且自己在交往的过程中一直都没有任何出格的行为。所以，在接下来的日子里他对兰兰开展了穷追不舍的挽回行动，可最终的结果却让所有人大跌眼镜……
就像截图中表现的那样，俊泽先后在兰兰的公司楼下、住址附近、闺蜜家楼下围追堵截了半个多月，但最终还是没有挽回这段感情，而且兰兰在忍无可忍的状态之下，甚至将俊泽的所有联系方式全部拉黑。最终，走投无路的俊泽找到了橘子君，希望能够在专业导师的建议之下继续进行这次挽回行动。
其实，一段感情之所以会走到分手的局面，很大的原因都是因为在曾经的相处中彼此双方的误解跟矛盾积攒过多，当其中一方的忍耐极限到来时，TA必定会提出分手要求。
所以，这也就意味着想要挽回这份感情，就一定不能用死缠烂打、玩命纠缠的方式去进行，因为此时对方的负面情绪正处在高点，那些盲目的行为除了将事情闹大、彼此双方的脸面都丢尽之外，别无它用。
事实上，只要不牵扯大是大非的原则性问题，多数情侣在分手后只要能做到互不打扰、冷静思考，那么在接下来的时间里，各种复合的机会和可能性都会时不时得光顾他们。而在这种时刻，只要挽回方准备得足够充分、行动的足够合理，那么最终的结果一定是大家都想看到的。
1.一定要降低自己的需求感
就像案例中的情况一样，很多情侣在分手之后，都会有一方的联系方式被删除甚至是拉黑，而这正是矛盾被激化到最高点的表现。所以在这个时刻，挽回方既需要做的绝对不是继续冒进，正确的做法是先将这份爱情和自己的需求感暂时冷冻起来，只有在对方的情绪得到平复、矛盾开始缓和的情况下，挽回才有成功的希望。
另外，如果分手后的情况并不像案例中的那么糟糕，双方还是可以进行常规性的联络，那么就没有必要冷冻了。挽回方只要在交流的过程中注意分寸、把握好尺度即可。
2.要明白心态可以决定一切的道理
“心态决定一切”这句话在很多励志书籍或鸡汤文章中经常出现，很多人都会多多少少得明白这句话是有一定道理的。事实上，这句话不光是正确的，它的重要性在挽回爱情时表现得尤为突出。
一说到挽回感情，无论是亲戚朋友间、网络文章中都有无数种技巧和办法，各种套路简直让人数不胜数、眼花缭乱。可是，只有这些技巧根本就是不够的。如果挽回方总是抱着一颗火急火燎的“赤诚之心”去展开行动，那么他就一定会在暴露自己的需求感、导致自身框架过低的同时，还会在挽回的过程中带给对方极大的压迫感和厌烦感。
除去心态的重要性之外，挽回方在这个过程中还要明白一点：最好的挽回方法是变被动为主动，让对方在自己的挽回、提升过程中再次受到吸引，在TA的需求感和依赖感逐渐被再次养成之后，进而主动要求复合。而需求感的高低直接取决于挽回方在接下来行动中的表现与提升程度。
3.把精力放到提升自我价值上
当你已经可以做到直面分手、坦然应对的同时，还有一个关键环节是一定要注意的，那就是在挽回的冷冻期内做好自我价值的提升，让自己从内到外都重新成为对方理想中的择偶人选。而这也是情感冷冻的最大意义，同时也是情感挽回的核心技能。
想要做到这些，就需要挽回者在冷冻期内除了作出深度自省之外，还要积极学习与两性心理有关的专业知识，只有用最科学、合理的方式去研究和把控好对方的心理特征与需求，才能在接下来的蜕变阶段实施最有针对性的行动。
“对症下药”这个词用在这个阶段是最恰当不过的了。
其实，情侣在分手那一刻所说出的所有理由都不重要，也没有太大的参考价值。分手的根本原因只有一个，那就是某一方的吸引力下降后导致的彼此间魅力不对等。所以，想要挽回一段感情最有效的方法只有一个，那就是努力做好自我改善和价值提升！
由于平台篇幅受限以及分手案例各不相同等因素，关于挽回爱情的详细理论与步骤橘子君就不在这里过多描述了。如果您在感情和婚姻方面还有其他不懂的地方，可以私信或者是留言，橘子君一定会在您的感情道路上常伴左右！
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