大家知道有很多的食物可以幫助降壓，但是對哪些食物的降血壓的效果好並不清楚。今天就來為大家介紹幾種降血壓效果好的食物，供大家參照：
芹菜
芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質，營養價值高，藥用價值大，具有降血壓降脂的功效。
木耳
木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。具有補益氣血、涼血止血、降脂降壓的功能。
山藥
山藥中含有一種粘液蛋白，這種蛋白能夠有效地預防脂肪沉積，增加血管彈性，能夠避免動脈粥樣硬化，對於高血壓患者來說是非常不錯的食物。
西蘭花
西蘭花一種保健價值極高的天然飲食，且具有出眾的降壓、抗癌功效。
燕麥
燕麥特有膠蛋白能有效減少膽固醇、調節血壓。因此是不錯的降壓食物。
香菇
香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80% 以上是亞油酸，它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。
洋蔥
洋蔥中含有豐富的環蒜氨酸和硫氨酸化合物，這兩種物質能夠幫助血栓溶解，還可以促進鈉鹽的消化，改變人體內的血壓，從而起到降血壓的作用，非常適合高血壓患者食用。
以上這些食物降壓效果明顯，高血壓患者要儘量的多食。其他食物也不能忽視，還需要注意營養均衡。祝您健康！
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