溼氣重的人不宜吃的食物,大家平時一定要多留意哦。

1. 生冷寒涼的食物生冷寒涼的食物會讓體內溼氣加重,還會讓腸胃吸收不好,脾胃本身虛弱的人,很容易造成消化不暢,食慾大減。因此像苦瓜、香瓜、西瓜、紅棗等食物都不宜貪吃。

2. 油膩的食物過於油膩的食物,肥甘厚味會導致體內溼氣加重,而且也不利於消化,體內的溼毒無法較好的排出,從而形成惡性循環。像燒烤、油炸食品都要儘量少吃。
   

3. 甜膩食品甜食食品會讓身體產生過氧化物,加重體內的溼氣,而且也不易消化,像湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。

溼氣重的人，通常都有以下表現：

1. 舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩；

2. 糞便稀黏腥臊，黏稠不成形（不易衝）；

3. 頭腦昏沉，身體困重，整個人懶洋洋的，不願意活動；

4. 打呼嚕，痰多，咳嗽；
   

食療祛溼：

• 將蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧（五行草）0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，製成蒲公英五行草茶，祛溼效果很好。

• 方解：蒲公英用來治溼是最為適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等
  

三五斗，飲食用藥科普作者，營養與健康答疑解惑，歡迎大家關注評論轉發！

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