冬季的時候天氣寒冷，溼氣碰上寒氣就下沉在我們的腹部，溼氣在我們身體中沒有辦法及時的排解出去，因此就導致了我們腹部脂肪的堆積。
在春季的時候，氣溫回升了以後，溼氣就出現了上浮的情況，因此會環繞在我們的脾胃的周圍，就會加重大肚腩和身體中的毒素。
在萬千的春季水果中，有3種是建議少吃的，可能會加重身體中的溼氣，讓溼氣轉變成溼毒。
【3種水果，被拉入祛溼“黑名單”】
1、西瓜
第一種就是很多人都喜歡吃的西瓜。西瓜本是一種夏季的水果，像西瓜中是含有很多的糖分的水果，西瓜能夠瀉火，清熱解毒。但是西瓜是屬於一種很寒涼的食物，西瓜因為具有清熱解毒的能力，因此是很多的人大量的吃了西瓜以後，就會出現腹瀉和腹痛的情況。而春季的西瓜不是應季的，在春天吃西瓜會加重身體中的溼氣含量。
2、火龍果
第二種水果就是的火龍果，像火龍果是一種熱帶的水果，在一般的水果店中都是會有看見火龍果的身影的。像火龍果中是有多種的維生素，同時火龍果也是一種解便秘的水果。但它也是一種微寒的水果，建議是在春季的時候，氣候潮溼，建議是要少吃火龍果這種水果。
3、菠蘿蜜
最後一種水果可是春季很熱銷的一種水果了，菠蘿蜜它是屬於一種溼熱的水果，很多人吃了以後會出現臉上長痘痘，或者是燥熱的情況。這是因為菠蘿蜜這種溼熱的水果中有一種物質會導致我們身體中毒氣上升，因此是容易爆發痘痘。
那麼，如何正確祛溼呢？其實祛溼最重要的就是食療，不管什麼祛溼的方法，都不能沒有食療的輔助，一旦你亂吃東西，脾胃就又變差，自然做什麼祛溼的療法都是沒有用的，只會反覆受溼氣的折磨。那麼祛溼有效的食物是什麼呢？
祛溼效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛溼功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼。
【3個祛溼食譜】
1、薏米山藥粥
材料：山藥、芡實、薏米、百合、冰糖
做法：①山藥：芡實：薏米=1：1：1，洗淨，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。
②把水和料一起放入打漿機。充分打碎成粉漿。
③倒入砂鍋中，大火燒開轉小火，根據口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10—15分鐘。
功效：薏米山藥粥具有健脾祛溼、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏洩、全身無力、心悸氣短等症狀者食用
2、紅//薏’茯、食…飲
材料：芡實、淡竹葉、茯苓、百合、藿香、蒼朮，陳皮等二十餘種化溼、護脾、利尿的中藥材。
做法：①遵循古…方11道工序熬製而成內服膏飲。
②溫水沖服，一日兩次，從咽喉往下，順延至五臟六腑，溝通表裡，調和迎胃、昇陽去寒、健脾益腎、調整陰陽平衡，最終改善溼氣引起的脾胃失調、精神不佳、面色發黃、頭昏身沉、肥胖的作用。
功效：96%溼氣重的人在使用兩週之後，就會看到症狀的明顯改善。且此方使用不傷腸胃，沒有副作用，現今最大平臺就可尋。
3、冬瓜綠豆龍骨(排骨)湯
材料：排骨500g，冬瓜250g，綠豆100g、薑片15g，蔥段15g，料酒、鹽、雞精適量
做法：①排骨洗淨剁塊;冬瓜洗淨切大塊;綠豆洗淨，清水浸泡2小時；
②排骨放入沸水中去浮沫，加適量料酒焯5分鐘後，撈出待用；
③排骨和綠豆放入鍋中，鍋置火上，加清水大火煮沸後，改小火燉90分鐘；
④倒入冬瓜、薑片和蔥段，加蓋再煮30分鐘。出鍋前加適量鹽和雞精即可。
【祛溼4要素】
1、保持室內空氣流通
房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
2、少吃冷飲
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品、冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為“甜膩化溼”。
3、少飲酒
酒助溼邪，酒精少碰為好。
4、夏天不要貪涼睡地板
儘量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板潮氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
提醒：養生療法不能替代藥品，如病情重的或療效不好，應及時就醫，避免延誤診治。
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