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莧菜
含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。
莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。
紅棗
味甘性溫，具有補氣安血，安神等功效
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷等營養成分。
紅棗還有有養肝益排毒，補中益氣，潤肺止咳，安神助眠等功效。
捲心菜
富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優點。
捲心菜含有多種微量元素和維生素，有助於增強人體免疫力。
配以黑木耳這種滋補強身性的食品，其主要功效是補腎壯骨、填精健腦、脾胃通絡。
胡蘿蔔的營養價值高，可以直接削皮生食，也可以選擇榨汁食用，熟吃則可以清炒，胡蘿蔔的吃法多種多樣，是一種營養豐富的家常蔬菜
胡蘿蔔富含維生素以及胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益
菠菜
菠菜中含有豐富的鐵
菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c有關。胡蘿蔔素能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能，對各種出血症有益。
紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。
葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
蓮藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃
黑芝麻
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、益肝養髮的功效。
食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
龍眼
味甘、性溫，歸心、脾經。
作用：補益心脾，養血安神。
紅糖
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
甘蔗
甘蔗含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素
其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
荔枝
荔枝補肝養血，健脾理氣。
荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。
作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。
柚子
柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
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祝福每一位的您吉祥如意！
