“
剛剛好，看見你幸福的樣子，於是幸福著你的幸福。
”
俄國作家契訶夫說過：“如果你手上紮了一根刺，那你應當高興才對，幸虧不是紮在眼睛裡。”
原以為這只是一種幽默的調侃戲謔，後來才發現，其實這也是一種達觀的生活態度和人生智慧，且為許多賢達俊傑所膺服。
一次，曾任美國第32屆總統的富蘭克林·羅斯福家中失竊，損失慘重。朋友寫信安慰他，羅斯福回信說：
“親愛的朋友，謝謝你的安慰，我現在一切都好，也依然幸福。因為：
第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命；第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。”
作家史鐵生曾寫道：“生病的經驗是一步步懂得滿足。
發燒了，才知道不發燒的日子多麼清爽。咳嗽了，才體會不咳嗽的嗓子多麼安詳。
剛坐上輪椅時，我老想，不能直立行走豈不把人的特點搞丟了？便覺天昏地暗，等又生出褥瘡，一連數日只能歪七扭八地躺著，才看見端坐的日子其實多麼晴朗。後來又患尿毒症，經常昏昏然不能思想，就更加懷戀起往日時光。
終於醒悟：其實每時每刻我們都是幸運的，任何災難前面都可能再加上一個‘更’字。”
他們實際上都是在為幸福畫底線，每個人的具體情況不同，底線也就各有不同。
幸福其實就是一種感覺，一種心態。一個總是覺得很痛苦的人，往往就是把幸福的底線畫得太高的人，期望值過高，慾望太大，結果與現實產生較大差距，於是痛苦就降臨了。
譬如說，一個把幸福底線畫在得諾貝爾獎上的作家，志向固然遠大可敬，但他這一輩子都很難有幸福感，因為這種機會太渺茫了；
而一個經常發表小豆腐塊文章的業餘作家，卻常常志得意滿，感覺良好，因為他的底線是：文章能發表就是幸福，不拘長短。
一個把幸福底線畫在富可敵國上的大款，很難心想事成，自然也就無法快樂，哪怕他已經富甲一方，反倒不如那些出大力掙小錢的民工心情愉快，了無掛礙。
所以，腰纏萬貫的富翁未必就比家境小康的農夫幸福，身居高位的顯貴不見得就比街頭的小攤販幸福。
歸根結底，就是因為他們幸福的底線不同，一個畫得太高，很難實現，一個畫得較低，很容易達到。
退一步說，你遇到災難和不幸時，適度地降低一下幸福的底線，也有助於調整心情，渡過難關，坦然面對生活。
所以，心情不好的時候，別沮喪，嘗試以下五件小事，提升你感知幸福的能力，願你能更好地把控自己的生活，在生活的一地雞毛之中，過出屬於自己的錦繡山河。
第
1
則
首先讓你的地盤變得明亮
讓房間變得明亮的第一步，就是整理你的房間，該收的收，該扔的扔，讓空間變大。
有的時候，整理房間，整理的也是你的心情，把壞的心情隨著不用的東西一起整理好。房間開闊了，心情也就跟著明朗了。
很喜歡孫燕姿的《完美的一天》，裡面有一句歌詞：“我要一所大房子，有很大的落地窗戶，陽光灑在地板上，也溫暖了我的被子。”
如果條件允許，給自己家裡的牆裝一扇大大的落地窗戶，如果是租房子，儘可能租有大窗戶的屋子。
買一條喜歡的窗簾，天氣好的時候，拉開窗簾打開窗戶，微風輕拂，暢通無阻地穿越房間的每一個角落；陽光和煦，輕柔溫暖地擁抱你的每一個細胞。
窗內，溫柔繾綣。 窗外，陽光正好。看著這樣的場景，你會感覺生活的一切好像都充滿了希望。
第
2
則
養育一樣東西，一株植物或一隻動物
養育一樣東西，也是重新找回自我的一個過程。
在房間的角落裡，或在辦公桌上，養育一株合適的植物、鮮花、或是綠植。有陽光的地方就讓花朵綻放，沒陽光的地方就讓綠植蓬勃生長。
鮮花和綠植，會讓雨天變得明亮，讓你更能察覺幸福。居有花果香，睡有花伴眠，夢裡就都會是天堂。
如果你喜歡小動物，也可以養育一隻小貓咪或一隻小狗。
回家打開門的那一瞬間，一團軟綿綿熱乎乎的小糰子衝向你，纏著你。雖然它可能不能解決你遇到的具體的麻煩，但摸著軟乎乎的毛，你的心瞬間就被治癒了。
又或者，買一個小魚缸，養幾尾魚，魚兒遊動，攪動流水，屋內的空氣都會因為這個變得鮮活起來。
第
3
則
把計劃寫出來
我想你一定有這樣的經歷。
計劃今天要做四五件事情，在腦海中把時間安排得很完滿，可一天下來卻發現，該做的事情沒做幾樣，不該做事情倒是做了不少，刷朋友圈、刷網頁浪費了不少時間。
計劃要做的事情沒做完，心便會不踏實，猶如吊著一個木桶，晃盪晃盪，晃得你難受得慌。
博恩·崔西說：“最糟糕的時間使用方法，就是將毫無意義的事情做得十分圓滿。”
所以，每天早晨，梳理你今天要做的事情，然後用筆記下來。這樣做不僅可以防止你忘事兒，更重要的是，它會讓你變得更篤定。
白紙黑字寫在那裡，按著自己早上擬好的順序，一件一件把它做完，然後用筆重重劃去。一天結束後，看著待定事項一項項被做完，心裡敞亮亮的，幸福感激增。
第
4
則
每天給自己留一個散步和思考的時間
臺灣作家龍應臺多年來一直保持一個習慣，每天抽點時間出門散步，在家附近的山路上，看花貓嬉戲，賞花開花落。
亦舒說：“我們不快樂的原因，是不知如何心平氣和地跟自己相處。”
而學會獨處，就是你送自己一個最好的奢侈品。
不管多忙多累，每天給自己留一個散步和思考的時間。
到河邊或公園走走，呼吸呼吸新鮮空氣，放鬆一下疲憊了一天的身心。
同時，也靜下心來想想自己現在處於什麼樣的生活狀態，目前的生活是自己想要的嗎。看清楚自己的需求，理解自己的種種矛盾之處。
你每天獨處的時間，就是你直視自己，和自己對話、碰撞、握手言和的最好時機。
第
5
則
嘗試一下“慢食”
我很喜歡，認為很治癒的一件事情，就是吃各種美食。
美味的食物，刺激著你的味蕾，順著你的喉嚨，溫暖著周身的每一個細胞，心情瞬間就晴朗了。
而比這更美妙的事情，就是自己動手製作這些美食。
選擇一個輕鬆的週末的下午，去超市挑選喜歡的食材，為自己、親人或朋友，慢慢地煮上一頓美味的晚餐。
花幾個小時的時間，燉一鍋香氣撲鼻的肉，小火慢慢燒著，湯咕咚咕咚作響，肉香飄滿整個房間。
你和親人朋友坐在沙發上，陽光透過窗戶散在你們的頭髮上，晶瑩透亮。
文明島，你的島！
你要的好，我都能給你！
-End-
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