都說健身的男人如狼似虎，尤其是那些經常練腿的。所以有些人就想啊，健身和性生活，是不是魚和熊掌的關係呢？他們常常擔心，性生活會不會讓自己的肌肉變小，會不會讓自己的狀態變差呢？
所以有人說，健身要禁慾！而且還有條有據的，他們列出四大問題：
1、房事後睪酮會下降
我們都知道，睪酮在健身過程中有著非常重要的地位，無論是對於增肌還是減脂。一旦人體內睪酮含量低於正常水平一段時間，不僅會影響到正常訓練的效果，還會影響身體的很多機能。
但是，影響身體的前提是長期保持不正常水平，雖然在房事後睪酮素的確會有一定的下降，但這只是暫時的。因為人體有反饋調節，睪酮素會調節回來的。
2、房事後太累了
很多人都覺得房事後會覺得特別累，特別想睡覺，這種情況的主要原因是因為催乳素的分泌，和體力的消耗其實不是很大。
除非你時間特別長。其實催乳素的出現是為了保護男人不透支身體的，休息休息就會好。但也有人表示，愛愛更健康！狀態會更好哦，因人而異而已。
3、房事完感覺肌肉變小
都說了是感覺，其實這些都是心理原因。男生在房事的過程中，身體和精神都是高度緊張的狀態，而結束後就會突然處於放鬆狀態，所以才會有那種心理差異。但是這絕對不會影響到肌肉生長的。
4、房事後蛋白質流失
有些人就會擔心，房事完蛋白質不就流失嗎？來，我們一起來做個數學題。
一個正常成年男性，一次的量大概為3ml。這3ml裡，只有2%的蛋白質。這麼多蛋白質，相當於一口口水。所以，這個問題完全不需要擔心。
所以，房事和健身其實不衝突。但是你也千萬不要覺得可以放縱自己。
凡事都有個度。就算是正常人也不能透支自己，你要想自己健身有效果，就更不能隨意放縱了。所以，適度就好。
還有些建議，應該很有幫助。健身前後最好不要房事，這時候睪酮還沒有調節回來。平時多深蹲，每週不要超過3次。
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