一代傳奇，李小龍，是中國功夫走向世界的第一人。雖然他已經不在人世，但是我們通過一些照片和視頻可以看出來，他的肌肉相當發達。
雖然身材並不如何魁梧，但是其肌肉卻讓人瞠目結舌，尤其是背闊肌，最讓人驚訝。也因此被健身愛好者們尊稱為“背部聖誕樹”！直接上圖，有圖有真相
儘管李小龍沒有白人那種近乎恐怖的身材，但他的體脂卻低的可怕！他的境界和健身、健美都有區別，因為他將肌肉的核心力量最大化了！
雖然有很多健身的人的肌肉都比李小龍大，但是力量可不一定。李小龍的肌肉就是屬於力量型，肌肉不大，力量卻十分可怕。這是李小龍最真實的寫照。李小龍甚至可以單手舉槓鈴！恐怕現在能做到的沒幾個吧？
有些健身的人就不明白了，為什麼肌肉不大，力量卻可以如此恐怖呢？其實大部分人都想當然了，肌肉不大力量就一定小嗎？李連杰曾經就公開解釋過，之所以不把肌肉練得很大，是因為太大的肌肉不僅影響生活，更會影響出拳速度！所以他們的肌肉比一般人都要實用的多，想要達到這種境界，在訓練上李小龍一定也是與眾不同的。
正因為李小龍特殊的訓練方法，這才有了世界健美史上最標準最完美的“背部聖誕樹”！
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