減肥如開車，速度越慢越安全。很多明星為了拍戲，減肥速度之快讓我懷疑人生。
復聯3正在熱映，先看看大帥哥“雷神”。
克里斯·海姆斯沃斯
《海洋深處》，1個月減重13斤
為了準確詮釋遇難在海上漂流90天的船員，錘哥每天熱量控制在500卡路里以內，一天的口糧是一個煮雞蛋，一對餅乾和一根芹菜棒，每天還需要瘋狂的消耗熱量。
再看看復聯3另外一個帥哥“星爵”。
克里斯·帕拉特
《銀河護衛隊》，6個月減重59斤
從好萊塢著名的大胖子變身銀河英雄，帕帕每天瘋狂運動，山地自行車，跑步，衝刺，游泳，跆拳道，和健身房力量練習，每天至少運動4小時。
邁克爾·法斯賓德
《飢餓》，10周減掉了35斤
傑克·吉倫哈爾
《夜行者》，6個月瘦18斤
把一個變態演的如此變態，男神，你做到了。
安妮·海瑟薇
《悲慘世界》，3周瘦身14斤
在《悲慘世界》中扮演一個因患病而死去的妓女芳汀 ，她也因此被要求呈現出一種瘦弱及病態的樣子，每天只攝取500卡路里的熱量，瘋狂練習高溫瑜珈和俯臥撐，只吃蔬菜、魚和水果。
娜塔莉·波特曼
《黑天鵝》，5個月減重18斤
Nat 每天可以攝入1200卡路里食物，卻要完成5小時的運動，包括3小時芭蕾舞，1小時游泳，1小時的力量練習。
還有大家熟知的：
阿米爾·汗
《摔跤吧，爸爸》，5個月瘦身50斤
用生命在減肥，花式變體重的：
克里斯蒂安·貝爾
《機械師》，3個月減重57斤
《機械師》中，克里斯蒂安·貝爾為了演好一位重度失眠患者而減肥，每天只能吃一罐金槍魚和一個蘋果，短短3個月時間裡貝爾暴瘦了57斤，6個月後拍攝《蝙蝠俠：俠影之謎》變身肌肉男，2013年《美國騙局》再次狂增46斤。
他們簡直太拼了，心疼他們1秒鐘。
其實他們完全可以像劉德華和鄭秀文一樣，靠特效和化妝達到目的~~或者，像他們這樣的大牌，完全可以推掉這部片子，換一個對體重沒要求，片酬也差不多的新片子，為什麼偏偏要折磨自己的身體呢？
《瘦身男女》，主演：劉德華，鄭秀文
我想這就是他們的成功之處吧。
效果無論多麼逼真但它的本質是假的，這些演員們體重像橡皮泥一樣隨心所欲變化的背後，更多是對作品和觀眾的尊重，和錢無關，和時間無關。
就像彭于晏每天訓練12個小時，練了6個月，吃了8個月的水煮餐，最終練到體脂率只有6%，拍攝《翻滾吧，阿信》劇中的一句臺詞：
如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力！
這種依靠嚴格控制飲食（節食），大量運動消耗的快速減肥法無法複製。人家明星身邊有包括營養師，教練，甚至醫護人員在內的專業團隊，你有嗎？
咱們作為吃瓜群眾，只有羨慕的份兒，想減肥，決不能犧牲健康，醬醬建議還是老老實實，慢慢悠悠來吧。
如果在不犧牲健康前提下，特別急，想快點瘦，怎麼辦？
「有事沒事多站站
甩掉脂肪真簡單」
如果你沒有運動的習慣，又不方便經常運動，至少你要多站一站，多站立，腿肌一收縮，就有機會幫助你在不知不覺中燃燒掉更多脂肪。
「曾經滄海難為水
吃多喝多會變肥」
三餐以外，肚子一餓，不要急著吃東西。當我們肚子餓的時候，血糖降低，只要稍微克制一點點，升糖激素就會把血糖回升，燃燒脂肪。
「春風又綠江南岸
快速減肥靠代餐」
如果還想再快，可以考慮代餐，代餐可長可久，一旦看到初步成效，就可以預見未來會長期有效。一日三餐，可以用代餐代替任意兩餐，或代替早午餐，或代替午晚餐，只要維持每天一次正餐就可以了。
每餐用代餐，可以讓你吃進來的熱量大量減少，至少減掉500大卡，兩餐就是1000大卡，一週就可以減掉2斤左右，這樣就可以達到快速減肥的效果了。
邱醫生的3個靠譜建議，只要照著做，妥妥讓你健健康康地瘦下來。
偷偷告訴你一個小秘密
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