溼氣，中醫上叫溼邪，是人體6大致病因素之一，也是我們最常見的致病因素，因此溼氣又被稱為“萬病之源”。人體最易受到溼氣的侵襲，溼氣又容易與其他致病因素融合共同致病，如：與寒氣結合，叫寒溼，與風邪結合，叫風溼，與熱邪結合，叫溼熱，危害人體健康。
那麼，溼氣入體有哪些表現呢？
1、 神疲乏力
溼邪入體的人精神狀態非常的不好，頭沉，頭昏，疲倦，沒有力氣，嗜睡，不想說話。
2、 舌體胖大
溼氣大的人水溼上泛造成舌體胖大，舌邊有牙齒印，而且舌苔厚膩，水滑，口腔有異味難以除去，口水也特別的多。
3、 胃腸失調
經常腹瀉，腹脹，食慾不振，大便不成形，感覺拉不淨，擦不淨。
4、 身體虛胖
溼氣入體導致脾胃功能紊亂，人體代謝失常，水溼運化阻滯，溼氣大量在體內堆積，形成虛胖，肢寒畏冷。
所以，溼氣一定要及早的預防和調理，溼氣不除身體就不會健康，會嚴重影響工作和生活，無溼才能一身輕。
那麼，生活中我們該如何處理溼氣呢？
1、遠離溼氣
首先要做的，也是最基本的就是遠離溼氣環境，不長時間呆在潮溼的環境中，保持室內乾燥，不穿潮溼衣物，不淋雨，不直接坐在地上等等。
2、調理飲食
調理飲食首先要確保飲食規律，其次是飲食要多樣化，不過食生冷，辛辣刺激性的食物，忌菸酒。同時，還可以吃一些祛除溼氣的食物，其中最簡單的最實用的就是喝紅豆薏米湯，好喝還能去溼氣。
紅豆：性平，味甘，行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。首先食材的選用上一定要正確，好多人都不知道，選用的紅豆如果個頭過大，顏色淡紅不鮮，是沒有祛溼效果的。
薏苡仁:叫薏米，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺的功效，營養價值極高。
3、適當運動
運動可以推動氣血的運行，加快血液循環，疏通經絡，加快身體裡溼氣的排洩，還能增強體質，提高免疫力，抵抗疾病。
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