痛經，是女性經期常見症狀之一。週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。而大多數的女性都或多或少的出現痛經的情況，行經期腹痛難耐，影響工作和生活。

那麼，引起痛經的原因有哪些呢？

1、 受涼

這是女性痛經的根本原因，受涼會導致寒氣鬱結子宮，擁堵經絡，經行不暢，刺激子宮內膜，引起子宮內膜收縮異常，以及經血排洩不暢，引起痛經。

2、 前列腺素升高

子宮內膜以及月經血中前列腺素含量升高引起痛經的原因，引起子宮肌纖維收縮引起痛經。

3、 精神緊張

精神緊張和焦慮會引起身體內分泌和代謝的紊亂引起痛經，現在女性工作生活壓力大，而且有的女性一到月經快來的時候就焦慮害怕疼痛，這樣反而會引發或者加劇痛經。

4、 不良習慣

不良習慣很容易導致女性身體功能異常，也是引起痛經的重要原因，如：喜食生冷，不愛運動，洗冷水澡，穿衣單薄，睡眠不足，飲食不規律等。

5、 婦科疾病

如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內置節育環都是引起痛經的原因.

痛經不僅給女性帶來身體上的不適，還嚴重影響生活質量，更甚者還會誘發疾病，所以，對於痛經，我們也要重視起來，及早就行調理。很多人一直飽受痛經摺磨卻苦於沒有好的方法來調理，今天我幾給大家推薦3個調理痛經的方法，幫助大家減輕痛苦：

1、 適當運動

平時要積極的參加運動，因為運動可以促進血液循環，推動氣血運行，加快人體代謝，有助於行經排經，避免由於長期不運動導致的氣血瘀滯。平時可以適當參加一些強度不高的有氧運動，如：慢跑，快走，瑜伽等。

2、 飲食調理

改善不良的飲食習慣，飲食要多元化，少食生冷，辛辣刺激性的食物。同時也可以吃一些補血益氣，溫宮散寒的食物，來調理。如:飲用

紅糖：助脾，補血，祛寒，能溫經通絡

懷姜：健脾溫胃，鼓舞陽氣升發，增進血液循環，祛除體內寒積

紅棗：補中益氣、養血安神

阿膠：滋陰補血，益氣安神

多喝紅糖薑茶，尤其是月經的期間，能夠補血益氣，養心安神，溫宮散寒，能夠很好的緩解痛經。

3、按摩調理

痛經發作時，可以通過按摩腹部有效緩解。將雙手搓熱後緊貼腹部由上至下輕輕按摩，以腹部微熱為宜，反覆進行，讓熱量可以滲透進去，能夠暖宮，緩解平滑肌痙攣，每天堅持按摩，可以有效緩解痛經。

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