兩儀拳混元功是如何調身的？
混元功是一種聚能最快、功效最顯著的功法之一。通過功法的修煉能迅速地把天地間最根本最精華的高能物質——“混元之氣”聚集到人體中。混元氣是一種蘊藏著高能的物質，練習混元功具有平衡陰陽、祛病強身，最大限度地提高人體的免疫能力，並對開發人體潛能和提高功力有著顯著的功效。
兩儀拳混元功的練習要求身法中規中矩又要順其自熱。基本要求是掛著頂勁，砸著腰勁，含胸勁直，下顎微收，塌肩墜肘，挺翹疊腹，松腰吸胯，斂襠合膝。輕靈圓活，中正舒展。三節要明，六合要清。
三節要明。練功要明三節，三節不明稀裡糊塗，從整個身體來分，頭為稍節，軀幹為中節，腿為根節；細分之，以頭部來講，額為稍節，鼻為中節，口味根節；以中部來講，胸為稍節，腹為中節，丹田為根節；以臂來講，手為稍節，肘為中節，肩為根節；以腿來講，胯為根節，膝為中節，足為稍節。骨節要節節相對，運動時是稍節領，中節隨，根節催。節節貫通，完整一氣，周身一家，混元一體。
六合要清。練功要清楚六合之法，六合之法從身法來講為外三合，從上下來講手與眼合，身與步合，左手與左足相合，右手與右足合，左肩與左胯合，右肩與右胯合，左肘與左膝合，右肘與右膝合。從左右來講左手與右手合，也要與右足合，反之同樣如此。左肩與右肩合，也要與左胯相合，反之同樣如此。左肘與右肘合，也要與右膝相合，反之一樣。外三合為通腿、通胯，通肩、通肘整體之法，一動無有不動，如前輩段升堂所講“練到骨節通靈處，周身龍虎任橫行。”
三節既明，六合也清。那麼，如何掛頂勁砸腰勁呢？
頂勁如同一根繩子從百會將整個骨架虛虛提起，不能提得太過，過之氣易上浮，腳下無根；提不起也不行，身法容易癱瘓；頂勁領好，腰勁才容易砸下，不能砸死，砸死下盤不活，砸不下兩腿發飄。虛虛砸下，領勁之繩不緊不松。整個身法才符合中正舒展的要求。其次胸要微微內涵，既膻中穴內含，下顎微下收，頸項自然而人挺直，利於中氣上下通行，頭腦清醒。下行至尾閭前挺，腹部自然疊住。腰這時松下，胯吸進，如同坐在凳子上。襠收斂於內，左右之膝便會合住。身法做正之後，有利於氣血的通暢，如同修水渠，渠道修的筆直，水流自然通暢。
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