問
如何在對孩子生氣時保持遊戲力的心態？潛意識裡知道此時通過遊戲與孩子聯結是最好的方式,但往往被自己的壞情緒牽絆，無法與孩子保持聯結，取而代之的則是無效的帶有情緒的說教、嘮叨。
勞倫斯·科恩
美國臨床心理學家
當然了，生氣的時候想要保持遊戲的心態是非常困難的，我覺得沒人能做到。這就如同想要一步跨越一條寬闊的河流一樣，步子邁得太大了，不可能做到。你只能用力所能及的步幅，一小步一小步地踩著石頭過河。所以，在你恢復遊戲力之前，要先去處理自己生氣的情緒，而不是忽略它。當你生氣的時候，做什麼會對你有所幫助呢？如你所說，嘮叨和說教對你倆都沒有幫助。你或許可以這樣說：“對不起，請等一下，我現在有點煩了。我需要先處理一下自己的情緒，然後才能繼續和你玩。呃——，嗷嗷嗷，我跺腳，跺腳，跺腳！”你不要真地爆發，也不要表現得太生氣，以免嚇著孩子。但
要讓情緒稍做宣洩，而不是隱藏起來。然後，你深呼吸一口，說：“啊，我感覺好一點了。你想和我一起做嗎？因為通常來說，兩個人當中，只要有一個人生氣了，另一個人也會開始生氣。”如果這麼做還不夠，你還是生氣，就這麼說：“你知道嗎，我還是覺得氣鼓鼓的，我還得多跺幾腳。”然後，你就繼續跺腳，跺腳，跺腳！請注意，在這個例子中，你誠實地面對了自己的情緒，但是又調小了情緒的爆發強度，這樣就不會把孩子嚇到。如果對你來說，用這種輕鬆的方式表達怒氣有點不太可能，你也可以說些別的。你可以說：“我需要休息一下，冷靜一會兒，讓自己別那麼生氣。”然後，你就確切地告訴孩子你會做什麼。比如，在離開之前，你說：“我要去給傾聽夥伴打個電話。”或者“我要用涼水洗洗臉。”或者“我要到另一個房間去上躥下跳，大喊大叫一會兒。”或者“我要去對著鏡子說說話，告訴自己冷靜下來。”然後你就去做，但同時也要告訴孩子你什麼時候回來。比如：“我要去給朋友打個電話，幫助我冷靜下來，十分鐘後我會回來。”或者一個小時，你覺得需要多長時間就說多長時間。
還有另外一種選擇，你可以說：“我們需要重新聯結。我們一起到沙發上坐坐，看看怎麼能重新聯結吧！”有時候，光是走到沙發那，你就已經冷靜下來了。然後，你們可以說說話，互相抱抱，就重新聯結上了，你的憤怒也會隨之冷靜下來。不過有時候，你也需要直說：“我覺得很沮喪，我讓你去清洗玩具，可是你都不理我。我是想和你再多玩一會兒，不過現在我還沒有準備好。”你不必要求孩子道歉，但是如果他道歉了，你接受就好。但是，如果你還是生氣，也別假裝不生氣。你需要誠實一點，說：“你知道嗎，對這事我還是覺得有點生氣，我需要休息一會兒，然後再回來。”當你把注意力集中在重新聯結上，而不是爭個對錯，或者憤憤不平時，也許你會發現你也有需要道歉的地方。
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