第一批80後要奔四了，第一批90後也要奔三了……
早上從口袋裡掏出保溫杯，喝了一口熱水，突然發現，
自己已經不再年輕了。
前段時間，有一個話題異常火熱叫《最後一批90後都開始養生了》，戳中了許多90後的痛處。
NO，也不只是90後！
以前，只要穿長褲，必露腳踝，即使是冬天；
現在，只要是冬天，我們的口號是：“寧可醜死不要凍死！”
以前：美美美~
現在：媽！！！
以前的我，是這樣的
現在的我，是這樣的
聽到這裡，是不是有一種中老年人的既視感？但請不要排斥，不管你多大的年齡，你都需要保暖，保溫！
冬季保溫杯之辦公室篇
四子明目茶
材料：枸杞子10g，女貞子10g，菟絲子10g，車前子10g，菊花10g。
做法：清水燒開後先泡洗1遍，其後用500ml開水焗泡約15分鐘左右即可飲用，每天1次。
功效：養血明目，適合需要經常用眼工作的人飲用。
肉桂丹參保心茶
材料：肉桂3g，丹參20g，普洱茶10g。
做法：先將普洱茶沖洗2遍，再注入沸水焗泡30分鐘，倒出茶液即可飲用，可反覆焗泡3~4遍。
功效：溫陽暖胃，活血化瘀。該茶味道芳香甘醇，對預防冠心病發作有較好的療效。
精參降糖茶
材料：黃精10g，炙黃芪5g，西洋參5g，紅景天3g。
做法：上述藥材洗淨，先用開水燙洗1遍，再注入沸水焗泡30分鐘，倒出茶液即可飲用，可反覆焗泡3~4遍。
棗仁安神茶
材料：酸棗仁10g，桑葚子10g，黑靈芝10g。
做法：上述藥材洗淨，先用開水燙洗1遍，再次注入沸水後焗泡1小時後倒出茶液即可飲用，睡前1小時飲用。
豆蔻佩蘭薄荷茶
材料：白豆蔻3g，佩蘭5g，薄荷5g。
做法：上述藥材先用開水泡洗一遍，再加開水300ml焗泡20分鐘即可飲用。
功效：化溼解表，芳香提神。這款茶飲有助於清潔口腔，驅除口腔異味。
久坐的上班族們，這五款養生茶趕緊get吧！
不過說起泡茶，也是有講究的。
怎麼避免泡茶誤區：
誤區一：用沸水泡茶並不是所有茶都適合用沸水沖泡的，例如用沸騰的開水沖泡綠茶或是白茶中的白毫銀針、白牡丹，就會破壞很多營養物質，例如維生素C、P等。另外，如果水溫過高，綠茶葉或茶芽容易泡熟，變成紅茶，失去原有的茶香和口感；而且還會溶出過多的鞣酸等物質，使茶湯帶有苦澀味。
誤區二：習慣泡濃茶泡一杯濃度適中的茶水，一般只需要3-6克左右的茶葉（大紅袍約需8克），但是有的人喜歡泡濃茶，實際上這樣喝茶並不健康。 因為茶水太濃浸出過多的咖啡因和鞣酸，對胃腸刺激性太大，普通茶葉(除紅、綠碎茶和速溶茶外)以沖泡三次左右為例。
誤區三：長時間浸泡茶葉一般而言長時間泡茶（叫做“坐杯”），茶水會有苦澀味，放在保溫杯或爐灶上長時間煮的茶水，還易發生化學變化。因此茶葉應適當浸泡，一般而言浸泡1分鐘以內飲用最佳，前幾衝只需幾秒鐘就可以出水，因為此時已有80%的咖啡因和60%的其它可溶性物質已經浸泡出來。
誤區四：扔掉泡過的茶葉大多數人泡過茶後,喜歡把用過的茶葉扔掉，實際上這種做法並不經濟，有專家稱，可以對茶葉進行適當咀嚼，因為茶葉中含有較多的胡蘿蔔素、粗纖維和其它營養物質。
最後，借一首《養生歌》送給所有人！
作為年輕人，你的養生是什麼？
寫“留言”告訴加哥，讓更多的人與您一起長壽！
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