肝臟，對於女人來講，真的很重要。
葉天士在《臨證指南醫案》裡說，
「女子以肝為先天」，陳自明在《婦人大全良方》裡也提到，「女子以血為本」。肝臟是藏血的臟器，女人的疾病，追根溯源，大半是跟肝能掛上關係的。
1、女子多肝鬱之證
女子屬陰，以血為本。每個月固定的掉血，使身體處於一種「有餘於氣，不足於血」的生理欠平衡狀態。
「有餘於氣」則肝氣易鬱易滯；「不足於血」則肝血易虛。
情緒抑鬱，就會導致肝功能失常——很多婦科疾病，都是這麼來的。
2、女子多肝血不足之證
肝藏血，生孩子，脾胃虛弱，每月行經，都會耗傷體內的血。
所以婦女病的特點大都表現為耗精傷血。
中醫又講，肝腎同源；腎與肝是「母」與「子」關係，肝血腎精，一榮俱榮，一損俱損。所以肝陰虛會累及腎陰，肝腎陰虛，根源就是女子肝血不足。
3、肝鬱化火
婦科病另一大病理基礎是肝鬱化火。
肝鬱則氣盛，氣盛則化火，肝火旺盛，也容易引發婦科病證。
如果肝經有溼熱，溼熱往下走，就會出現帶下病症等。
肝不好有什麼表現
1、月經不調
肝血不足就會月經量少，月經延遲，甚至有可能閉經。
肝氣鬱滯會導致痛經，經前或月經時會頭痛，主要在眉稜骨、前額為多，會痛及頭頂、眼睛，常伴煩躁、失眠、頭暈、胸脅及乳房脹痛。
2、皮膚變差
主要集中在額頭，容易長痘痘，還特別容易出油，皮膚漸漸變得粗糙，毛孔變得粗大。
3、眼睛問題
眼睛變得乾澀，視物不清，嚴重時可見鞏膜（白眼仁部分）發黃。
4、活力減弱
平常沒有生病，但是會莫名的提不起精神，易疲易倦。
5、乳腺增生
乳房可以摸到腫塊，圓形、條索狀或結節狀，有觸痛，月經前增大變硬、脹痛，月經後減輕，與情緒變化關係密切。
如果上述症狀你有中槍，那麼姑娘，養肝護肝就該提到日程上來了。
具體要怎麼做呢
一、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝~
多喝水還能促進腺體（尤其是消化腺）和胰液、膽汁的分泌，以利於消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
二、早睡覺
中醫講「人臥則血歸於肝」。
丑時，也就是晚上凌晨1點到3點，是肝經正當時，是肝臟修復的時間, 這一時段是睡眠的黃金時間，如果長期熬夜，勢必會耗損肝經氣血，時間久了，你的肝就要有問題了。
三、心情開朗
肝好，你才好。
「肝喜條達而惡抑鬱」，肝氣很容易受情緒左右，鬱結成病。
所以養肝，我們要學會制怒，控制情緒。要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
日常可以多練練靜坐冥想，調控自己的精神情緒，即便生氣，也要很快紓解出來。
四、閉目養神
肝開竅於目。《黃帝內經》裡說：久視傷血。
顧名思義，用眼過度，容易耗傷我們的血。肝藏血，女子以血為本，這其中的利害關係，不用說，也能看的明白了。
所以說平時要注意用眼的時間和強度，上班族需要整天對著電腦的，建議定時「開個小差」，輕輕閉目養神幾分鐘，或者做做眼保健操，看看窗外，看看花花草草，都是對眼睛很好的休息。
養眼也養肝。
五、飲食均衡
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，將身體內部的毒素進行分解並排出體外；同時，還起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。
因此，我們既要少吃一些會對肝臟造成傷害的食物，又可以適量多吃一些養肝護肝的食物。
草莓——對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因為紅色入心，可去心火。
西紅柿——富含維生素c、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
大棗——有安五臟，補血之功。
綠豆——含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟
六、保持適量運動
加強鍛鍊，適量就好。
《靈樞》裡講，
肝主全身筋膜，與肢體運動有關。肝的氣血充盛，筋膜得其所養，筋力才能強健，運動靈活。反過來想，要適當運動，肝氣才能漸漸充盛活絡起來。
有醫生建議，每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛鍊方式，尤其是對於脂肪肝患者來說，更是最快痊癒的不二選擇。
騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。
選擇自己喜歡的運動方式，把它當做興趣和習慣，不止養肝，也養護一種健康積極的生活方式。
歸根到底，還是養血
前面也說了，女子以血為本。
有人講，這個血，在某些方面，指的就是經血。
肝的種種問題，要怎麼養護調理，就女性特點來講，調經血，是獨有的方法，有些時候，效果比單獨治病要好很多。
清代陳修園在《十問歌》裡說：婦人尤必問經期，遲速閉崩皆可見。
在臨床中，女性看病，都要問一問月經情況，這對她的病症判斷是有指導性參考的。
經調則無病，不調則百病叢生。
可以說，經血正常，女子身體就健康；經血不正常，女子身體就會發生各種各樣的疾病。
所以調經，很重要。
如果你發現皮膚漸漸粗糙，睡眠質量下降，眼睛乾澀嚴重；「姨媽」要麼遲遲不來，要麼高調凌厲地來，那麼姑娘，你真的該調養一下月經了。
怎麼調呢？方法要找對
月經問題並不只是行經期的問題，女人這一生要月月行經，28天，才是一個完整的經期。
所以想要月經調的好，只在「流血」那幾天下功夫遠遠是不夠的。
調經要有耐心也要懂策略，很多姑娘被月經問題困擾多年，中醫西醫都看過不少，可還是成效一般。
為什麼呢？
我猜你是缺少一個可行可持續的完整方案。
要調經，要先測月經，辨別體質；外部環境也很重要，天冷了不能過寒，天熱了又怕太熱；經前要活血，行經時要疏通，經後要補養。
步驟複雜，產品也多得讓強迫症患者滿地掉頭髮。
往往經還沒調好，又先肝鬱了。
瞭解了自己是哪種體質，調養起來更有針對性，也會事半功倍。
不知道自己體質類型的姑娘也不要慌，可以關注我後，進入我的主頁在右上角“發私信”私信我，教你測試體質的方法，並教你如何根據自己的體質來調理痛經。
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