股骨長(FL)是醫生利用B超（或彩超）給孕婦作孕期檢查時，用它來觀察胎兒發育的情況常用的指標。
孕期每次B超報告單上都會有這個數值。
但大多數準媽媽卻不知道，這個數值背後其實是胎寶寶在告訴媽媽是個長腿歐巴或長腿美眉哦。
一、先看看你家寶寶股骨長是否“達標”
股骨是人體中典型的長管狀骨，也是人體最大的長骨，即指大腿骨。
隨著孕周的增加，股骨長(FL)的數值會逐漸增大，這表明胎兒的身長和體重都在逐漸的增加。
股骨長一般從孕13周開始算起，後期隨身體各機能的發育和完善，各階段正常數值遞增。
那麼，股骨長的正常數值的標準範圍是多少呢？見下表：
根據上表，如果你家寶寶每次檢查，股骨長都在正常值內偏大，那恭喜你，孩子基因很好，以後擁有大長腿的概率更高哦。
但是，如果股骨長數值偏低也不要緊張。
因為中後期，由於胎寶寶在媽咪肚內活動較大，胎兒體位的不同，還有不同醫生的操作差異，都會引起數字誤差。
有時甚至波動幅度會很大，在 30周以後，允許有上、下兩週的誤差，只要在這個範圍內就不用太擔心了。
二、股骨長偏短怎麼辦？
胎寶寶股骨長短與準父母的身高遺傳有關一定關係，也與胎兒個體發育差異、孕期缺鈣或者是測量出現誤差等因素有關。
前者是先天基因決定，無法人為改變。
後者準媽媽們可以通過孕後期營養調理 和寶寶出生後的身高管理來實現身高增長。
1.孕後期營養調理：
●除開基因因素，導致孕期胎寶寶股骨偏短的常見原因是準媽媽缺鈣。如何補鈣？
①通過補充鈣片，多吃鈣含量高的食物，如牛奶、肉類、魚類、豆製品等 。
②在補鈣的同時補充維生素D，多出門散散步、曬曬太陽。
2.出生後身高管理：
●寶寶出生後的身高管理最重要的一點是補鈣。切記，不要輕易使用生長激素來增高體重。
①喝骨頭湯就是在喝水！骨頭湯裡鈣含量很少，脂肪含量高，易致兒童肥胖，如果這樣孩子想長高就更難了。
②牛奶才是補鈣的最佳選擇！每100mg的牛奶一定含有100mg的鈣。
按照兒童營養需求，1-3歲每日鈣攝入量要達到700mg，4-18歲要達到1000mg。
③維生素D要與鈣一起補才有效！補鈣無效那就多曬曬太陽吧。
④睡夠了才能長得高！孩子入睡時，生長激素分泌旺盛，是長身高的黃金時間。
一般新生兒每天需要睡眠時間10-22小時，1-2歲需要12小時，2-3歲10小時，3-6歲需要8-10歲。
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