大家不可對滑膜炎掉以輕心，滑膜炎不僅患病率高，危害性也是不容小覷，所以應該做到未雨綢繆，通過積極的預防措施，降低自身的患病率，不給其可乘之機。那麼，預防滑膜炎的方法有什麼?
預防滑膜炎的方法有什麼
1、身體體重要控制：
過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。因此對於體重超標的人，適當的減輕重量可以預防脊柱和關節滑膜炎。
2、劇烈運動要避免：
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致滑膜炎的出現。
關於“預防滑膜炎的方法有什麼”，我們已經做了詳細的介紹，希望對大家能夠有更多的幫助。除此之外，瞭解正確的飲食方法，對於防治疾病至關重要，能夠提升防治的效果。具體介紹如下：
滑膜炎患者應該如何飲食
1、不可以吃肥肉：如果滑膜炎患者大量攝入富含高脂肪、膽固醇的油膩食物，就會因為代謝產物中的某些物質抑制細胞免疫及免疫調節等功能，不利於炎症的消退，反而會導致關節疼痛。
2、不能吃白糖：一般來說在食用白糖或大量的甜食之後，體內就會出現大量的代謝產物導致體液偏酸，刺激病變滑膜繼續產生或是加重炎性疾病，因此滑膜炎康復期間患者應該儘量減少甜食的攝入，以防加重關節腫脹等現象。
3、飲食宜清淡：高脂肪、膽固醇或是糖類食物會抑制患者體內的細胞免疫及免疫調節等功能，甚至是刺激滑膜繼續產生炎症反應，因此滑膜炎患者的飲食應該謹記遠離以下食物：白糖、奶製品、肥肉、巧克力，此外患者可以適當的減少菸酒咖啡的飲用。
滑膜炎都會帶來什麼危害
1、膝關節滑膜炎會造成膝關節疼痛，影響正常的行走、下蹲和上下樓活動，且膝關節不可受涼，否則症狀將加重。
2、膝關節滑膜炎的危害還包括腫脹，由於滑液分泌增多，而滑膜對滑液的吸收發生障礙，故滑液在滑膜囊內滯留，從而引起腫脹不適感。
3、膝關節滑膜炎還會危害膝關節活動功能。滑膜炎發生後，膝關節附近會有明顯壓痛感，急性發作期症狀較重，而慢性期會有所減輕。膝關節腔內積液增多時，會有波動感。由於腫脹和疼痛的關係，膝關節活動功能也會受限，個別患者可以出現跛行。
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