許多人到了更年期脾氣就不好了，經常生氣，但卻並不知道，更年期生一次氣對身體的傷害卻很大，怎麼判斷女性更年期來了沒？很多人都會說，只要性格和脾氣都發生很大的變化，暴躁、易怒、情緒起伏大等等，可以說是更年期女性的標誌了。但是很多人並不把這些負面情緒當做很重要的事情，認為只要忍忍就過去了。
俗話說：莫生氣，生氣會傷肝。其實除了傷肝，還有更大的弊端，尤其是女性到了更年期之後，潮熱盜汗、月經不調、失眠、骨質疏鬆等等都在折磨她，更不用說還有心血管疾病等危害更大。
上“火”食物少吃
生活中，我們經常會因為吃了某些食物而上火，主要是辛辣、油膩等刺激性食物，這些食物最好要少吃，尤其是更年期女性，可以多吃些清淡有營養的食物。比如豆製品、蜂蜜等食物，傾、城蜜能夠改善潮熱盜汗等問題，緩解更年期綜合症，對身體特別好。
多傾訴，少發火
不生氣，難道就要忍著嗎？千萬別，忍著對身體的傷害更大，想要健康長壽，更年期女性要學會在這個階段調整自己的心態，保持一個好心態，最好多和家人和朋友傾訴心中的煩悶，不良的情緒只要說出去，基本上心中的火氣也會消失。
戶外運動，緩解情緒
為什麼會有周末這個說法，因為我們要勞逸結合，如果天天工作會讓人體感到疲勞，對於更年期女性來說，戶外運動是緩解疲勞的好辦法，不僅能夠鍛鍊身體，增強體質，還能夠緩解我們的不良情緒 ，趕走負面情緒。
慎用激素替代療法
激素替代療法是不少更年期女性會選擇的，但並不意味著適合所有更年期女性，已一般症狀的更年期女性是不需要使用激素替代療法的，因為其副作用比較大，對身體傷害很大，不建議使用。
總之，我們要做一個開心的女人，因為開心的女人最漂亮。
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