紫雪呢喃苑
非常謝謝。
這個問題提得好。任何東西再好我們都要控制一個量，說絲瓜好，就天天吃絲瓜；說黃瓜好，吃飯時吃，閒了還在吃。量要有個度，否則過猶不及啊。
檸檬水好，但我們不能把它當做神水，我們要了解它的好處，它的禁忌，然後喝出好身體。
檸檬水有些什麼好呢？
1、檸檬水有助預防腎結石。
檸檬汁有助養生確實有一定的道理。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會公佈的權威研究成果表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平。檸檬水有助預防腎結石，對痛風患者自然有益。如果你確診得了腎結石，還是先請去就醫。
檸檬水的好處還有很多很多，這裡就不在列舉了。
喝檸檬水在哪些地方需要注意的呢？
檸檬水有多種保健作用，但是也不能一味多喝。凡事應有度，檸檬水容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題；空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人。每天不宜超過1000毫升。由於檸檬水的pH值低達2.5，而人體正常的PH值是7.35-7.45，屬於弱鹼性體質，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
喝檸檬水也要適量，每天不要超過1000毫升。
晨起空腹第一杯飲用檸檬水，我不建議。我認為空腹時第一杯水飲用溫開水最佳。
白天外出多的人不宜飲用檸檬水，容易使人變黑，不利於美白。（限於皮膚對光敏感的人）
晚上飲用最佳。長期飲用能夠潤腸清腸，有效地預防了便秘等症狀，更有美容養顏，滋潤皮膚之效。
泡時，檸檬要帶皮泡，且要切薄片，泡的水要用熱水（60~70℃比較合適）。
如果你想把檸檬水跟白開水一樣喝，那麼檸檬水一定要泡得淡些，再淡些。
溫馨提示
胃酸過多者不宜飲用。實在想喝呢，記得一定要把檸檬水泡得淡些，再淡些。
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嶽冠池
我是曠慧，健康系師姐。
說到檸檬，還真的是曠慧我的最愛之一，同時作為一個食品專業的研究者，也推薦給大家常喝，是個好東西。
不僅平時日常所飲用的健康飲品，有利於排毒養顏。
更是我平常設計減肥食譜裡的內容之一，有助於幫助減肥。
既然檸檬好處這麼多，那正確食用檸檬，你知道嗎？
曠慧建議：
1、可適量加點蜂蜜或白糖
淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。
2、檸檬水能泡幾次？
一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。
3、最好選擇新鮮檸檬，實在沒條件製作，可選檸檬幹切片。
4、泡水的水溫60~70℃為適宜。
浙大食品科學博士曠慧
檸檬水的做法可以有很多花樣，個人建議根據個人體質做更好，可以達到事半功倍的效果。如：陽虛體質可以選擇檸檬片加蜂蜜加溫開水，可以起到補維C的同時還起到去寒氣的做用。
血淤體質可以選擇玫瑰紅糖加檸檬加溫開水，可以補氣血活血又補Vc兩不誤。
氣虛體質可以選擇用幾片參加紅糖加檸檬加溫開水，補氣血，補Vc兩全其美。當然還有很多方法，可以根據自己的實際情況隨意製作。
張慶理平衡健康諮詢
給個本人自用的小妙方：
新鮮的檸檬切成片狀，放入一個玻璃罐中，放一片塗一層蜂蜜，直到把玻璃罐裝滿，放入冰箱裡，冰鎮兩個小時以上，取兩片用60-70度的溫水沖泡，水溫不要太熱，太熱了會苦苦的，也不要太冷，太冷了沒有那麼濃的香氣，個人比較喜歡口感酸甜，冰冰涼涼，每天喝一杯檸檬水，不僅補充維生素，還有美容養顏，減肥瘦身的功能，夏天的時候喝最好不過。
溫馨提示：檸檬水最好泡的淡一點不要太酸了，空腹不建議飲用，還有胃腸不好的朋友也不建議經常飲用。
