雲深不知處處
謝謝。
那可以用紅光滿面來形容。每次一把，一把的量也就十粒到十五粒就可以了，太多補的過了，火大，流鼻血，心上燥的慌，全身感覺都是火，所以適量就行，每次不比貪多。
那枸杞每次泡水都有那些功效呢？
首先就是睡眠好了，不做夢了或是少做夢了，睡覺也踏實了。枸杞泡水喝尤其對肝腎虛者引起的失眠效果很好，睡眠質量好了起夜的次數也會減少。晚上睡覺老感覺口乾嘴苦，喝水也不能緩解的口乾不防也試試，枸杞可以生津，可補陰虛傷津引起的口乾。經常熬夜，愛爬電腦跟前的遊戲族，工作狂由於長時間電磁輻射損傷肝腎，眼睛疲勞，流淚，發紅，模糊，精神不集中，記憶力下降等，睡覺前泡上一杯試試，可以消除一天的疲勞，保護視力，保護肝臟。免疫力低下，經常感冒生病的人可以建議一天兩次，早晚嚼食泡水均可，每次十粒左右。高血壓，糖尿病，高血脂，動脈硬化者不防都試試，只要能堅持，三個月後自然有你意想不到的效果。愛美的人士也可以加玫瑰花枸杞泡水，美容養顏，祛斑，滋潤膚色。枸杞最好選用寧夏的中寧枸杞，因為寧夏的枸杞是藥食兩用的，最為正宗，效果也最好。希望對大家有所幫助。
生活許多事
枸杞子營養價值豐富，含有豐富的胡蘿蔔素，以及氨基酸、維生素等,可以拿來直接的吃,也可以進行泡酒、泡茶,還可以拿來作為煮菜和煲湯的材料,因為枸杞子具有一定的甘性，所以它具有不一樣的風味,在火鍋中是很好的理想配料。
中醫中：
枸杞子功效為滋養肝腎，明目，潤肺。
現代醫學：
枸杞具有特殊功能,其富含枸杞多糖（是由阿拉伯糖、鼠李糖、木糖、甘露糖、半乳糖、葡萄糖及半乳糖醛酸組成的酸性雜多糖同多肽或蛋白質構成的多糖）是重要原因之一。
不同產地、不同等級多糖含量不同。寧夏枸杞多糖含量為5. 42 %～7. 8 %,陝西為8. 23 %,內蒙古為7. 21 %,河北為6. 66 %,江蘇(野生)為7. 09 %。
枸杞多糖它具有通過活化巨噬細胞刺激抗體產生,而達到提高人體免疫能力的生理功能。
枸杞多糖不僅與化療藥物使用顯示出協同抗瘤作用,而且能緩解化療藥物所致的骨髓抑制作用。
我們來看看枸杞子的藥理作用有哪些？
1.增強和調節免疫功能，抗腫瘤（含有枸杞多糖）。
2.促進造血功能。
3.延緩衰老作用。
4 .降血脂、降血糖。
5.護肝
6.提高耐缺氧能力。
那每天服用一把，服用三個月的枸杞會怎樣呢？
枸杞子的用量是6--12克，我不知道你的一把是多大？
再有我想說如果你是肝腎陰虛導致的頭暈目眩、視力減退、腰膝痠軟、遺精等會有所改善，還有肺陰虛導致的咳嗽會大有好轉，當然具體情況還要因人而異。
但是要提醒你的是：
枸杞子雖好不是什麼人都適用，因其滋陰潤燥，大便溏薄者慎服，畢竟也是藥，最好在醫生指導下服用。
/執業中藥師/中醫學學士
營養百事通
大家平時都有出去吃火鍋的習慣，一些不能吃辣的火鍋湯底的一般都會選擇清湯，而清湯的底料當中都會放一兩顆枸杞，從這可以看出枸杞雖然在我們中藥當中屬於一種藥材，但是枸杞也是一種食物。
在中藥當中，枸杞的功效：養肝、滋腎、潤肺。
好枸杞子的鑑別：
說到枸杞好，大家可能追風的買各種各樣的枸杞，任何一種中藥材都是有道地藥材之稱，這個意思就是說，這個地方的枸杞藥效最好或者是有益成分最多，那麼，枸杞的道地藥材就要屬寧夏，寧夏枸杞的藥用價值最高，寧夏枸杞尖處大多有小白點，這個其他地方的枸杞是沒有的，寧夏枸杞處有白點可達85%，而且如果是好的寧夏枸杞，正宗的寧夏枸杞放入水中90%是不下沉的，無論是你平時泡水喝、泡茶喝，還是我們做火鍋底，低調的湯當中放枸杞都是漂浮在水面上的。另外寧夏枸杞是甘甜的，吃起來特別甜，吃完後嗓子裡還有一絲絲的苦味。
問題中說到每天泡一把枸杞水喝，三個月後會怎樣？
首先三個月後，身體的變化不是太大，但是從營養學的角度上來講，可以增加你的飲水量，現如今很多人都想不起來喝水，渴得受不了的時候，就喝一口，但是喝的水又不單單是白開水，往往會有果汁，碳酸飲料，濃茶，咖啡等摻入其中，那麼在你想喝水的時候喝一杯，泡有枸杞的白開水也是很不錯的，對身體也有很大的好處。
所以每天一把枸杞泡水喝，三個月後，你會養成良好的喝水習慣。
高爽
國家註冊營養技師，國家二級公共營養師，中藥學學士
營養海賊團
前幾天一個朋友跟我說，喝了一段時間白茶泡枸杞子，對因為長時間看屏幕乾澀模糊的眼睛改善很多。笑稱，這下還離不開這個小紅果子了。
其實枸杞的作用遠不止這些。枸杞是國家衛生部規定的藥食同源的物品，是傳統醫學推崇的中藥材，也是我們日常煲湯，煮茶的滋補食材。枸杞含豐富的氨基酸，維生素，以及鐵，鋅，硒等微量元素，其中枸杞多糖對健康有非常重要的保健意義。
枸杞含有豐富的維生素A，牛磺酸，胡蘿蔔素，甜菜鹼和多糖物質。國內許多學者在枸杞的化學成分結構和功能方面進行了深入研究，結果顯示，經常食用，有保肝明目，預防脂肪肝，降糖降脂，抗輻射損傷，提升免疫力，抗衰老和抗癌的作用。研究表明，枸杞籽種富含枸杞多糖，硒和類胡蘿蔔素等抗氧化物質，具有促進調節免疫功能和抗衰作用。枸杞多糖的生物活性很強，他能夠促進生物體內巨噬細胞的吞噬功能，而巨噬細胞恰恰是各種有害細菌和病毒的剋星，通過吞噬這些對人體有害的微生物和病原體來維護機體健康。
畢竟是食補，枸杞的作用需要長期食用才能見到效果。當然枸杞雖好，也不能過量，過多食用容易上火；可煲湯，泡水，做甜品，甚至當作零食每天吃幾顆就好。
圖片來自網絡，在此感謝原作者
王秋霞營養師
枸杞都有什麼功效
其實，枸杞具有不少的保健功效，也是衛生部批准的藥食兩用食物。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必須營養物質，因此，還有明目之功能，因此被俗稱“明眼子”。另外，枸杞子還有如下的功能。
其一，能提高機體免疫力
如果經常食用枸杞子，可以扶正固本和扶正怯邪，也能增強機體技能和促進健康恢復。經常服用枸杞子，可以有效的提高機體的抗病能力，達到抗病祛病的效果。
其二，有防癌抗癌作用
經臨床實驗和應用表明，枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。另外，枸杞葉能代茶常飲，而且，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。經研究表明，枸杞片中含有的微量元素——鍺，可明顯抑制癌細胞，使癌細胞完全破裂，可減輕癌症患者化療的毒婦作用，防止白血球減少，從而調節免疫功能。
其三，能保護眼睛明目
其四，有延緩衰老的效果
自古以來枸杞子就被奉為滋補、養人的上乘之品，這主要是因為枸杞子有延緩衰老的功效和作用。另外，枸杞子中的維生素C含量比橙子還要高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高，因此，枸杞子具有的延緩曬老功效， 被人們接受和喜愛，又名卻老子。
其五，具有補腎、壯陽功能
枸杞子的最佳功能是補腎，因此，它的壯陽功能也是我令人喜出望外的。
其六，有美白養顏的作用
枸杞子不但男人吃了有很多益處，它對於女性而言，它也是一劑美白、養顏的“良藥”。
枸杞每天食用量是多少
枸杞的食用方法有哪些
1、生吃法：生吃枸杞子是食用枸杞的最佳吃法，生吃枸杞容易上火，而且如果食用量多了的話，會流鼻血，所以，如果真想生吃的話，吃幾粒就行切不可多吃。
3，花果茶：對於愛美的女性來說，每天能喝一杯花果茶。不但可以解渴而且還可以養顏護膚，因為枸杞具有補益精氣，強盛陰道的功效。所以，女性經常食用一些枸杞，也是好處多多。
4、熬粥用：熬粥的時候，如果加點兒枸杞，會起到意想不到的效果的。另外，枸杞配不同的食材會有不同的功效，羊肉里加枸杞，就會有益精明目、補腎強筋的作用。如果煮小米粥加點枸杞的話，就有安神，補腦，養心作用。
5、燉肉用：
燉肉的時候加入枸杞，會起到相應的功效的。例如，我們在做鯽魚的時候，加入點枸杞，就會有防治動脈硬化的作用，若是用枸杞油爆河蝦，那就會有溫補肝腎，助陽益氣的功能。
紅枸杞的四大禁忌
枸杞儘管對人體健康益處很多，但它並不是神丹妙藥，多吃多食依然對身體害處不小，必須慎重對待。
1、用枸杞保健需要常期少量吃，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等；
2、枸杞溫熱身體的效果相當強，如果處在感冒發燒、有炎症時，腹瀉的人最好別吃，防止病情加重。
3、綠茶不宜和枸杞搭配飲用，因為綠茶裡的鞣酸有收斂吸附作用，會影響和降低枸杞效能與作用。
4、糖尿病患者不宜過量服用枸杞子。
蜥蜴小哥有話說：枸杞子既有它的食用營養又有它食用禁忌，因此，每天一把枸杞子是否食用對所有人，還需要認真考量和認證，但希望依據每個人的身體差異來服用枸杞還是可取的。
蜥蜴小哥有話說
枸杞在衛生部公佈的63種食藥兩用的名單中位列榜首，可見枸杞的作用十分強大。 
枸杞富含維生素c，天然的胡蘿蔔素，亞油酸，鐵，鈣等成分，可以說它是一種大補的藥材。有補虛安神、明目祛風、滋腎潤肺以及護肝抗腫瘤等作用。
而枸杞的吃法有很多，有的人喜歡直接生吃，也有的人喜歡拿來泡水，也有的人喜歡在泡腳，具體的怎麼吃法看你個人喜好。
枸杞泡水三個月，那麼你的身體一定會變更加健康
枸杞裡面富含花青素，這個作用比維生素c要高50倍，而花青素有利於延緩人的細胞衰老。促進人的正常身體代謝，所以你食用枸杞泡水三個月，那麼你一定看上去紅光滿面並且精神倍兒棒。但是萬事萬物在它有好的一方面，也有它不利的一方面，長期大量食用枸杞會導致上火，所以這個東西不能多吃。而你說泡水三個月，那麼你每次的枸杞的量就一定要小心不宜過多。
關於我國的枸杞哪裡好，我們都知道是寧夏的枸杞最好因為寧夏因為處於內陸地區，它的晝夜溫差比較大，水果之類的富含糖分和營養物質。我在寧夏讀書的同學曾經就給我帶回來兩袋黑枸杞，雖然我也沒怎麼食用只是偶爾興致來了就抓一點在嘴裡嚼一嚼，但是味道是真的不錯。
每天健康知識匯
看到這個題目，筆者突然想到了馮唐的一篇文章《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》，這篇文章當時引發了廣泛的關注和熱烈的討論，有人還舉例列明“油膩中年男的標誌”，其中之一就是“保溫杯泡枸杞和紅棗”。不過，筆者覺得還少了一條，那就是把六味地黃丸當作補品來吃。
筆者雖然過了而立之年不久，有一段時間也追求“時髦”，跟風買來紅棗和枸杞，不僅泡著吃，而且還每天干嚼一些枸杞，據說這樣效果更好。過了一段時間，三分鐘熱度消退之後，筆者還是覺得白開水好喝，時間一久，剩下的半袋紅棗和半罐枸杞都變質了，最終它們的命運就是進了垃圾箱。
筆者不敢說吃了枸杞沒有效果，否則肯定要被口誅筆伐，只能說自己沒能堅持到看到效果的那一天！
翻開《本草綱目》，沒有沒用的植物，都能下藥，都能治病。但是看過中醫的人都知道，中醫講究虛實陰陽，每個人的體質、情況不一樣，所開的藥方也不一樣，而且配的藥方都不是一味藥，需要搭配起來使用，並且在用量上也很有講究，只有這樣才能達到效果。而現在，竟然不分體質，好像枸杞、大棗人人能用，只要堅持服用，保證身體康健。這樣的廣告詞大家是不是很眼熟，對了，就是最近大熱的某就，號稱不分人群，每天兩口，大病喝走！
不管大家信不信，反正筆者不信。
實際上，這種情況的發生，跟大家的保健、養生意識的覺醒有關，可正規的養生知識尚不能滿足大眾的需求，就讓一些偽養生的知識大行其道，從什麼“求醫不如求己”到“不生病的智慧”，沒有養不好的身體、治不好的病，如果真的如此靈驗，還要醫生幹什麼呢？
打虎拍蠅
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "file_sign": "1abbbffa837290db16f9a27a683bdaa8\
懸壺微視
這個使不得啊！千萬使不得啊！
每天一把枸杞泡水吃，還要連喝三個月！
OH，my god！
枸杞是幹嘛的您知道不？
第一天一把，您就腰不酸了，腿不疼了，一口氣上五樓，不費勁！
第二天再來一把，一口氣上十樓了！可您家在五樓啊！這上去還得下來！
第三天再來一把，您家是高層不？不是高層也不夠爬呀！
第四天再來一把，鼻子就跟噴泉一樣，噴出的是血啊！
第五天再來一把，兩眼睛閃著紅光，到黑天就跟兩電棒似的！走到大街上，嚇到人咋辦？
第六天再來一把，艾瑪，上竄下跳，一口氣上喜馬拉雅山了！登珠峰了！
第七天再來一把，到處惹事了，逮誰追誰，按都按不住！
第八天還能來嗎？拉倒吧！叫人關起來了！
好東西要慢用，你家有錢也別浪費，一天就泡一粒枸杞，從早喝到晚，面色紅潤有光澤，不至於到處惹事生非，不挺好？
夏天枸杞泡水喝可以去肝火，最好把枸杞煎煮了喝功效更好。
秋天喝枸杞水，最好的方法是枸杞煮粥喝。不會在秋燥中上火。
冬天枸杞泡酒喝，抵禦寒冷而不上火。
