人們常說“人食五穀雜糧，孰能無疾”。而飲食入口，首先影響的就是胃。胃部具有貯存、消化和運送的功能。所以飲食不調是引起胃病的重要因素。臨床上共有的症狀為：上腹部悶脹疼痛、噯氣頻繁、泛酸、食慾減退等症。
什麼原因傷了胃？
不良的飲食習慣和飲食種類
飲食無規律、無節制，暴飲暴食，過冷或過熱飲食都屬於不良的飲食習慣。飲烈酒或酗酒，飲濃茶，喝過多咖啡，過多食用辛辣食物如辣椒、花椒、胡椒等會對胃產生刺激或損傷。飲食中缺乏蛋白質、B 族維生素或鐵質也容易誘發胃炎。
藥物刺激
過量吸菸
過量吸菸是慢性胃炎的發病因素，菸草中的尼古丁進入體內後，經過血液循環到達胃部時，可以刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加，損傷胃粘膜。
堅持吃2種食物，養胃比胃藥還厲害
蜂蜜水泡火麻油喝
火麻油是一種食用油，是廣西巴馬一種叫做“火麻”的種子“火麻仁”壓榨而成的植物油。這種油的特點是不飽和脂肪含量高，其中含有亞麻酸、亞油酸這兩種能夠抑制幽門螺桿菌活性的成分，能夠防止幽門螺桿菌引起的胃病。此外它還含有天然雙歧桿菌，也具有滅幽門螺桿菌的作用。
把1勺火麻油放入蜂蜜水中，攪拌均勻即可服用，具有多重殺菌的作用，比吃胃藥的效果更長久。吃胃藥容易復發，且有依賴性。
每天一盤甘藍菜
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1、維生素U，不僅能抗胃潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變幾率。
中醫認為，甘藍性平，味甘，可入脾經、胃經，有健脾養胃、行氣止痛之功。其次，現代研究發現，其中所含的B族維生素、維生素U等營養物質不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃粘膜組織，還能保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率，尤其利於緩解胃及十二指腸潰瘍病的早期疼痛。
分享到:
閱讀更多 志強健康之道 的文章
