被以上問題困擾的小夥伴們，請相信瑋瑋：再好的可樂也無法和酸奶相媲美！原因嘛，且聽我娓娓道來~
1.成分大比拼：
某品牌可樂成分表
某品牌可樂（有糖型）：這貨成分簡單，營養素單一，除了糖分別無他物，一罐可樂330毫升，其熱量換算公式：43大卡×3.3=141.9千卡，則兩罐為283.8千卡。當然無糖可樂熱量為0，天下無敵。
某品牌酸奶成分表
某品牌酸奶（有糖型）：酸奶富含優質蛋白、脂肪、多種維生素和礦物質，營養極其豐富！不同品牌、不同類型的酸奶其熱量自然不同，但大致區間為60大卡~96大卡/100克，通常一杯酸奶的重量為130克~250克，熱量大概78大卡~240大卡。
綜上：除非拿超大包裝的酸奶和超小包裝的可樂（有糖型）比較，一杯酸奶的熱量等於兩罐可樂這個命題是不成立的！但我們硬要和無糖可樂比較的話，那麼是的：酸奶熱量高！
2.營養素含量比較：
從圖上可以明顯看出，可樂的營養無法和酸奶相比！而長期、大量飲用可樂可以引起蛀牙，且有研究顯示可樂可以增加鈣丟失，不利於骨健康！
而酸奶因為經過乳酸菌發酵，讓鈣質、蛋白等成分更易於人體吸收。
3.用途比較：
可樂，我們通常作為飲料來食用，愛喝可樂的人可能每天都要喝好多。
酸奶，我們作為零食或加餐來食用，通常每天加餐也就一到兩次，且酸奶因含有大量乳酸具有很強的飽腹感，並且能延緩飢餓，所以不僅不會讓人攝入過量，還能減少人進食的頻次！
通過以上三輪比較，瑋瑋想說：作為一種由各種添加劑和糖勾兌出的軟飲料，可樂一無是處，就算是所謂的無糖可樂（健怡可樂、零度可樂）其內涵也還是各種添加劑和甜味劑，毫無健康可言！（當然在日本上市的diet可樂還湊合，但也別指著喝它減肥保健！）
而酸奶雖然含糖，其中一部分是牛奶中自帶的乳糖，即使額外添加了糖也是為了中和乳酸的酸澀口感，只要選擇含糖量低甚至是不含糖的酸奶即可！並且其原料為牛奶或奶粉，經過發酵之後讓其營養價值更高，也是健康飲食中必不可少的一項！
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