生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病或多或少都跟體內的溼氣有關。那麼溼氣危害這麼大，怎麼排除溼氣呢?
如何排除溼氣
1、熱水泡腳
處理溼氣的方法之一是用熱水浸泡你的腳。由於天氣炎熱，大多數人忽視了熱水泡腳的好習慣。事實上，天氣越熱，溼氣越重，熱水就越必需。為了增強脾、除溼、經絡、水，熱水泡足能刺激足經絡，如足陽明胃經、足太陽膀胱經絡等。
2、艾葉泡澡除溼
艾屬於極陽之藥。能消除虛火、寒火、口腔潰瘍、咽喉痛、牙周炎、牙齦炎等。身體又冷又溼的人每週可以用水泡一次腳，但同時，他們必須停止吃冷食。小心不要讓寒冷和潮溼再次侵入，你會發現吃補品食品不容易加熱，身體正在慢慢加強。
3、綠茶除溼
茶的除溼是這個季節茶的首選。綠茶中含有大量的咖啡因，茶多酚等成分可以更全面的保留。因此，飲用綠茶，更有利於利尿。對於感冒體質、綠茶冷、綠茶除溼的方法，一定要注意少喝，如果有反應就停止飲用。
4、運動也除溼
不要害怕在夏天出汗！平時多活動，不要總是躲在空調房裡，儘量為身體創造活動的機會！出汗使水分在體內得以滯留，加速循環代謝，出體！即使天氣炎熱，也要養成出汗的習慣。各種運動，甚至做家務，不僅可以消除溼毒，還能達到減肥效果！
5、少吃甜食、生冷食物
在這樣潮溼的環境下，不要吃傷害脾胃的食物。比如，冷食，冷飲。喜歡甜食的人也應該被禁止，因為他們是油膩和潮溼的。中醫認為冷生食物、冰或涼果蔬會影響胃的消化吸收功能，夏天不宜吃冷食。如生菜色拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好添加洋蔥、生薑，減少蔬菜的寒冷性。
這些食物幫你祛除溼氣
地瓜
地瓜纖維豐富，柔軟易消化，能促進胃蠕動，有助於排便，改善體內因便秘而產生的毒素。甜瓜的最佳食用方法是烤甘薯，皮一起烤，一起吃，不僅嚐起來甜，而且果味更好。此外，紅薯的葉片也是一種很好的解毒食品。哦，沒有廢物被丟棄。
綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、解熱解渴、解毒消腫的作用。綠豆解毒是用綠豆粥製成綠豆湯或粥，但烹調時間不宜太長，以免有機酸對維生素造成損害，降低效果。
燕麥
燕麥能疏腸通便，使排洩量增大，水分增加，與纖維協同促進胃腸蠕動，發揮排便解毒作用。這是一個很好的選擇，喝汽蒸燕麥作為飲料，並添加其他成分，如蘋果，葡萄乾等。
菌類
真菌也是驅除溼氣的好成分。真菌包括各種耳朵和蘑菇：如黑木耳，銀耳，蘑菇和竹子太陽。真菌具有高蛋白、膳食纖維、氨基酸、維生素、礦物質等多種功效，同時也無膽固醇、低脂肪和糖的神奇作用。野生真菌有數百種，但食用的很少，除了自然原因外，環境汙染也會造成中毒。及時發現有毒野生真菌勢在必行。一般情況下，野生真菌顏色鮮豔，紅色斑點，辛辣氣味和苦味應小心保護，食用菌無氣味。
薏仁
能促進血液循環和水分代謝，發揮利尿作用，有助於改善水腫型肥胖。解毒是一種很好的解毒方法，直接用開水煮熟，適合個人口味加少許糖，是皮膚美白的天然保養品。
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