多年來日本人口平均壽命一直是領先全球的國家，國民身體素質超強，你知道這是為什麼嗎？下面就來向大家分析分析，養生人群也可以學一學他們讓自己更長壽！
1、飲食更注重天然的味道
日本人的菜很少有燒炒烤，他們更注重食材天然的味道，他們連味精、雞精這個東西都沒有，飲食上更清淡、更天然這就造就了他們更健康的身體，身體裡的毒素不會太多，消化系統也更良好，高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝以及心血管疾病這些疾病不容易高發，平均壽命也就更長。
2、喜歡喝茶
除了飲食清淡之外，日本人也喜歡喝茶，特別是綠茶，清淡的綠茶是養生的好東西，而他們無論是年輕人還是老年人、無論是喝純粹的茶還是吃茶製品的人群都很龐大，飲茶的良好養生習慣讓他們越喝越健康。
3、少鹽
日本人鹽的攝入量是中國人的一半，清淡的飲食讓他們控制了對鹽的攝入，而鹽攝入量過高是會引起高血壓以及腎臟負擔的，減鹽行動也是讓日本人更長壽的原因。
除此之外，每一頓的食材多樣化、少開車多走路、多吃海產品、愛乾淨也是他們健康長壽的秘訣！你有沒有get到，如果你正常養生、如果你想要長壽，可以借鑑日本人的方法。
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