在夏天我們經常食慾不振或者厭食，特別熱的時候，為了調節體溫，會有很多血液流向體表增加散熱，內臟系統的供應相對少一些，影響胃酸的分泌，胃酸減少，消化功能就會減退。
天氣悶熱我們多數人都會休息不好，特別是孩子，如果睡眠不足，我們身體的內分泌腺體會發生變化，會影響我們胃腸道的蠕動，從而影響我們的消化系統。夏天唾液變稠，容易口渴，大量喝水會沖淡胃酸，也會導致食慾下降，少量多次喝水比一次大量喝水好。所以為了預防食慾不振，我們一般通過以下幾種方法來進行改善。
第一，營造一個好的生活環境，保持室內通風涼爽，要保證孩子在適宜的溫度和溼度下有足夠的睡眠，避免出汗過多。
第二，母乳餵養的孩子，要及時哺乳，喝奶粉的寶寶要保證充足的奶量。
第三，少吃多餐，以清熱解毒，容易消化食物為主。孩子的腸胃都比較脆弱，容易消化不良，可以少吃多餐。適當食用綠豆、西瓜、絲瓜等清熱解毒食品。增加孩子食慾，也可以做一些孩子喜歡吃的食物，禁辛辣刺激，也可以換花樣的做，做的精美一些，讓孩子增加食慾。
第四，控制冷飲的食用，因為冷飲攝入過多，胃液會被沖淡，消化系統會受到影響，影響食慾。如果孩子一定要吃冷飲的話，要控制用量，而且不要空腹食用，涼的東西特別不利於孩子的消化，給孩子吃涼的東西時，家長要特別注意。
第五，多喝溫開水。夏天孩子活動量大，容易出汗，要及時補充水分，才能滿足人體需要。不要等孩子感覺到口渴了才給他們進水，人體內水分丟失，是一個漸變過程，當失水特別多的時候才能有口渴感，所以在孩子還沒感覺到口渴的時候，就要適當的讓他們喝些水。
第六，適當補充益生菌。益生菌猶如一道“開胃菜”，它能幫助孩子消化吸收蛋白質。
第七，夏天晝長夜短，孩子活動量大，出汗也多，所以消耗也相比於其他季節多一些。所以在正餐兩餐之間要適當加餐，但是加餐的時間不宜在正餐前一小時，影響孩子正餐的正常食慾。
當孩子沒有胃口時，建議媽媽可以做一些清涼開胃的涼拌菜，孩子適當食慾會好一些。
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