乳腺增生並不代表病態，而且其中絕大多數都可能是生理性上的反應，乳腺增生的發病可能與內分泌功能紊亂有關係。乳腺增生和乳腺癌是讓所有女性害怕的一種疾病，所以經常有醫生建議，女性朋友要對自己的身體有足夠的瞭解，一旦發現乳腺異常，及時做出基礎判斷，這樣才能避免疾病惡化。同時及時控制飲食習慣，不要吃高脂肪高熱量的食物，要以清淡的飲食為主。
無花果，含有豐富的膳食纖維和鈣鎂元素，被稱為抗癌之果，它的這些元素對預防乳腺疾病很有效果，無花果還能有效的預防癌症，預防乳腺癌的發生，有乳腺疾病的人呢可以多吃些無花果。
乳腺增生要注意多攝取纖維豐富的蔬菜，像芹菜、菠菜等。這些蔬菜一方面可以促進消化，另一方面可以控制脂肪的吸收，起到營養和控制體重的雙重作用，是最好不過的養生食物。
馬齒莧性寒涼，能清心、肝、肺和大腸之熱，可明目，降血脂，使白髮轉青。馬齒莧入肝經，可以涼血，降肝火。乳腺增生的女人，用馬齒莧汁兌蜂蜜，每天早上空腹服用，遠離增生。
猴頭菇含有人體必須的氨基酸、多種維生素、硒等，能加強人體免疫力，防止乳腺惡性增生。平時煲湯或者炒菜放一點就能達到預防的效果。猴頭菇能抗癌，對乳腺癌、乳腺增生有抑制作用，常食猴頭菇還能增強人體的免疫能力，抵抗疾病。
桂圓紅棗枸杞茶經常食用可以起到提高人體免疫力，有多種營養物質，特別的有利於健康。含有的桂圓和其他材料都會有抗癌細胞的功效，預防乳腺癌的發生，對身體的各種方面都是不錯的，具有益氣補血，安神定志。
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