白皙無暇、光滑細膩的皮膚是每個愛美女性所希望的，但是，現實卻總是因為這樣或那樣的原因，膚色暗淡不均勻，臉上色斑散佈、皺紋凸顯等肌膚問題。當你開始膚色暗淡、色斑遍佈時，一定要重視自己的日常飲食，以下這類食物一定要少吃，它們都是色斑兇手。
油炸食物油炸食物的脂肪含量高，會導致女性肥胖。另外，油脂經過反覆高溫加熱，食物內營養素被嚴重破壞，同時還會產生有毒、有害物質，對人體健康造成一定程度的威脅。最重要的是，油炸食品內含有的氧化物會加速皮膚的老化，一些有害物質的沉積會造成臉上色斑的出現，讓女性看起來“顯老”。
深色食物想要擁有白淨皮膚的女性，儘量少吃深色食物，吃太多會導致皮膚髮黃。同時，對於深色調味劑，如:醬油，也要少食，容易長斑點。還要少喝深色飲料等。此外，對於要祛斑美白的女性，日常應多吃淺色食物，如:牛奶、豆腐、冬瓜、白蘿蔔、魚類等，吃淺色食物容易令黑色素排出，有助皮膚祛斑美白。
強酸性食物人體體液在健康狀況下是呈弱鹼性的，然而，如果平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，會使體內血液傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。所以，日常要少吃強酸性食物。
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