腰間盤突出是一種常見的腰椎疾病，腰間盤是人體腰椎之間的連接部位，比較脆弱，一旦出現椎間盤突出的問題，那對人體會有非常大的損害，因為養生人士應當儘量避免椎間盤突出問題，從養生的角度來說，腰間盤突出的原因，其主要原因是：
首先，因為勞累、姿勢不正確等，造成椎間盤突出的幾率，非常大，甚至可以說是造成腰間盤突出的最大原因。
其次，當然，也有其他原因導致的腰椎間盤突出的問題，那就是邪氣入侵，以及某些病理性疾病，以及受傷等。
第一個，防止椎體營養不足。
眾所周知，椎間盤必須要通過椎體來獲得營養，頸椎的營養供給不足的話，會非常容易導致椎間盤突出。
同時，椎體營養不足，還會導致其他各種身體問題，建議為身體補足營養、且科學均衡，如此方能夠解決問題。
第二個，避免椎體過度使用。
第三個，避免椎體出現超出生理範圍的活動。
第四個，保護腰椎的健康，腰椎的健康，是腰椎間盤健康的基礎，一般來說，腰椎間盤突出症患者，往往腰椎也有這樣那樣的問題，因此必須要從保護腰椎健康下手，來解決腰間盤突出的問題。
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