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內心敏感是一種目前社會上普遍存在的一種心理現象，這一部分個體往往會更在意他人的評價，而不重視自我，從根本上來說，內心敏感是有自卑引起的。
這種自卑導致的內心敏感是長期、反覆受挫而慢慢發展起來的，它是因為相貌、學問、地位等一系列問題其中之一導致的自卑，當然也可能不止一個原因，自卑源於自己對自己的否定，於是這類人迫切的需要別人對自己的看法改觀，需要別人的認可，這能使他們產生比正常人更大的快感。
與之相對應的，一旦被別人否認，他們通常會十分沮喪，一蹶不振，很難主動從悲觀情緒中走出來；內心敏感的人會對別人的情緒產生過度解讀，尤其是負面情緒，當你去請求別人幫助自己的時候，別人非常細微的不耐煩都會讓你感到受挫，從而下一次不願意再尋求他的幫助，久而久之，可能導致自閉、離群、抑鬱等情況發生。
想要讓自己內心敏感的情況得到好轉，最切實可行的方案就是接受自己，接受自己的每一部分，不管這一部分是好、是壞、是美、是醜，這都是你自己的真實一面，不管你接受與不接受，它們都是屬於你自己的，而當你將自己的缺點全盤接受之後，你對整個世界的觀感都會煥然一新。
關於自卑導致的內心敏感，還有一部分人是太過於想要證明自己，他們認為自己比身邊的一些人要強，但成就等方面卻不如他人，這會導致自己自卑加劇；內心敏感並不是天生的，正常人飽受打擊可能會讓自己變得脆弱且敏感，而享受到成功與別人的認可之後脆弱敏感的人也會變得自信陽光起來。
《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。
趙小明丨央視財經頻道特約心理專家
心理奶爸
敏感的意思是什麼？
對於外界的刺激，壓力，承受力差，感受性過敏，容易擴大負面感受，也容易聯想豐富，曲解和誤解一些客觀真相，在自我主觀心態下，攻擊自我，讓自己難過，生氣，傷心。
比如社交上，別人一句話，人家說完就忘記了，但敏感的人會一直記著，回家後反覆推敲是什麼意思，反覆考慮自己哪裡做錯了，別人的看法和想法，留下的印象不好。或者生氣別人的態度不好，不接納自己，等等。
負面消極的心態裡沒有安全感，沒有自信，不信任自己做的好，也不信任別人接納自己。總是懷疑。
遇到任何事想的多，非常多。
因此無法開心。怎麼調節呢？
結合敏感的心理特點，從下面的方法調節：
1、自信起來。這個是克服敏感的心理基礎。從小沒建立好自我，一個人像碎片一樣，別人一碰就碎了。要多找自己的優點，整合自我，自信起來，這樣才有力量支撐內心世界，讓心理強大起來。
2、練習社交。先找正能量的人交友，慢慢感受人與人關係裡的陽光感，有一個朋友能帶動起來，影響起來，建立友愛裡，克服社交上的敏感心。
3、長大之後遇到美好的愛情，也是一個難關，因為敏感，談戀愛很不容易。最好找開朗的男友，多試著把心敞開，說出來，多交流，避免誤解。
4、極度敏感，最好專業化的心理輔導。這樣工作，感情，生活，才能避免痛苦和傷害。
因為敏感，受的苦多，流的淚也多，可別人都不知道怎麼回事，心態惹的。一定要意識到，抱怨世界沒有意義，只能改變自己，心態決定人生。加油。
心岸姐姐
知人者智，自知者明，調節自己，其實就是學會與自己和解，內心敏感本沒有錯，這是每個人生理和心理對外界作出的不同反應程度，調節自己是要與自己達成和解，悅納自己是要接受自己的不完美，真心理解人無完人，金無足赤這句話，不糾結於問題，不困擾自己的內心，不為外界所動，這就是需要強大的內心，我個人認為可以多點自身的突破，去嘗試很多新的東西，讓內心豐富起來，多看書，去多經歷一些世事，多幾分閱歷，多幾分淡定與從容，才能學會看淡某些東西，照顧好自己的心情，自己才是自己生命的主體，讓自己輕鬆才是最有價值的東西。
劍膽琴心竹直節
我接觸的一些朋友恰恰相反，他們身居社會高層，著作等身，優越感很強，平時與人交往，特別在乎是否事先預約，是否格外重視此次會見，本來是次極普通的採訪或求教，反而使人非常不舒服。談話中咬文嚼字，非常注意你的修辭……這不是個例。而對一般工人或平頭百姓來說，雖然高雅社會活動不是太多，心裡有話不會埋的太深，反而很放鬆，所以別人說話也不會太在意。內心敏感只是個人性格的體現，不在位尊位卑。
江家池水
自己太敏感，為什麼自己太敏感，是不是自己不夠優秀，強大，找自己的不好，彌補。在改正，要把問題像好的方面想，開心，多看別人好，慢慢來，健康向上，為人與善。調節好自己的生活，享受生活開心每天
