春節假期每天躺吃躺喝的日子結束了，又到了家鄉的翠花、小紅、丫蛋變身Lucky、Linda、Vivian的時候了。經過了同學聚會、親戚團紛至沓來，很多小仙女的減肥事業不僅停滯不前，反而是有增無減~
小伊已經料到了你們的樣子了~“每逢春節胖三斤？”不存在的，你應該胖了十斤不止吧！
還記得2018年伊始你立下的flag嗎？肯定有一條是和減肥相關的吧，然而兩個月即將過去了，小伊猜你可能比之前更胖了~
春節前
一定要保持現在的身材，吃飯之前先查熱量，碳酸飲料和啤酒熱量實在是太高了，我不喝！遠離垃圾食品，每天要堅持一杯穀物酸奶，助消化還增加飽腹感~
假期就不能每天去健身房了，自己組隊在家鍛鍊身體，互相打卡監督執行，不能鬆懈~
年前制定的這套方案，簡直完美~
假期中
無論如何推脫，你永遠是奶奶姥姥眼中那個吃不飽的小孩~吃與不吃，就在一念之間，看到她們關心的眼神，盛情難卻~
朋友聚餐，你說你要減肥，結果她們專挑你愛吃的點，還在你面前大快朵頤，沒一會兒，你就加入了她們的隊伍~
小學同學聚會、初中同學聚會、高中同學聚會接踵而至，你也開始放縱你自己，追憶起青蔥歲月，把酒言歡，年前飲料啤酒的事情早就被你拋到九霄雲外了~
在家吃飯，根本不用媽媽喊，到飯點自動坐到飯桌前~
出去吃飯，各種菜式粵菜、湘菜、泰國菜通通都要吃一點，感覺全世界的美味都在向你招手~
美食當前，一天三頓哪夠啊，我還能再吃下一頭牛~
於是，這個假期就在躺吃躺吃中度過了。
春節後
春節前曾經許願新的一年財源滾滾，而你做到了後者，滾滾~
千萬不要覺得自己顏值夠，胖一點無所謂的，等到你胖了之後就會發現，一胖真的毀所有，就連自拍都不好找角度了~
既然無法打破春節長肉的魔咒，那就跟著小伊迴歸減肥的隊伍裡了吧~
1
節制飲食
堅持一日三餐，在重視營養搭配的同時，控制食物的攝取，多吃蔬菜、粗糧、粗纖維食物，少吃葷類食物，切勿節食減肥，這樣對於一些容易反彈的體質的小仙女，只會適得其反。
2
調理腸胃
春節長假期間容易發胖的主要原因就是飲食不規律引起的。可多選降血脂、潤腸的食物，去除內臟的脂肪，達到清腸、調養腸胃的目的。如山藥。山楂、薏仁、黃瓜等。同時，可常喝一些白開水，讓腸道及時排空。
3
飯後站立
吃完飯不要馬上坐下，容易造成腹部脂肪堆積。養成吃飯後站一站的好習慣，一是方便消化，二能保持一個好的形體。如果可以的話可以靠牆站。站習慣了根本不會容易發胖。
4
隔兩天稱一次體重
稱體重是每個胖友都應該養成的好習慣，控制自己的體重，會在潛意識裡剋制自己的進食。《了不起的麥瑟爾夫人》裡，就算結了婚，生了孩子，女主還是每天量自己的腿圍，才能保持十年如一日的好身材。
5
每週一天素食
每週吃一天全素食可助排毒，排出過多的油膩或刺激性食物，它們會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔。但是長期吃素又會造成體內營養會不均衡，所以建議每週有一天吃素，是最合適的。
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