草上的青春
你得去問問老人家，是不是他身體或者是心理上某些不舒服的地方。
身體不舒服會導致失眠。
心不安也會導致失眠。
另外白天儘量不要睡覺，如果感覺困了，就喝點茶或者是咖啡或者出去走走。把睡覺的時間儘量的安排在晚上。這樣子生物鐘就會慢慢的正常。
希望我說的對你有幫助！
穀神在哪
由於問題太過簡單，毫無病理意義，因此這裡排除疾病傷痛因素，考慮是神經衰弱以及其他精神因素，導致心膽氣虛造成的睡眠障礙。
首要注意的是，在真正就醫以前，最好採取自然療法，不要隨便服用藥物。因為藥物可以擾亂睡眠的自然過程，反而對身體有損。
神經衰弱失眠：
神經衰弱，是由於人體內分泌的神經介質失去平衡，心膽氣虛也差不多，但既然已達到引起失眠的程度，那就需要長期努力了。
1、日常調理：鼓勵患者多參加豐富多彩的文體活動，例如，參加音樂會、打乒乓球、練太極等等，都能使的患者從緊張的大腦和焦慮當中解放出來，可以放鬆心情，有助於病情的恢復，特別是有助於失眠狀態的恢復，適當運動，勞逸結合，是非常有效的方法。
桂圓紅棗粥。該食療方有補腎、益精養血之功效，適用於精血虧損，體質虛弱的患者使用。
拍子仁粥。該食療方具有補腎明目，聰耳的功效，對頭暈眼花耳鳴的患者來說是有很大的效果。
具體做法你自己無網上查。
泡腳：
1.荷葉、丹參各25 克左右，紅花10 克左右，川椒5 克左右。
用法：上述藥物加適量的清水，煎大概40分鐘，去渣取汁，與1500毫升開水共同倒入腳盆中，可以先燻蒸，待溫度適宜時浸泡雙腳半小時，每晚臨睡前可以泡1次。15天為1個療程。
2.合歡皮60 克左右，香附30克左右，橘皮20克左右，陳醋20克左右。
用法：前3 味藥同時入鍋加水煎煮半小時，去渣取汁，與陳醋和熱水同放入足浴器，足浴大概半小時，每晚臨睡前1次，15天為1個療程。
功效：理氣解鬱、安神催眠。失眠並伴有精神抑鬱者使用效佳。
泡腳時間不宜過長，水溫不能太高，水量不可太少。千萬不要擅自加減藥物的分量。
純鈞LHGR
這個問題，其實很多老人都有，不但老人，連年輕人都有不少人睡眠質量很差！
大多數老人，都有高血壓，腰椎疾病，頸椎疾病……這些都是造成失眠的罪魁禍首！
年齡大了，大腦供血供氧也跟不上了，記憶力下降，睡眠也變得越來越差……
我有幾點建議，供大家參考！
1：買一臺艾灸儀，淘寶上就有，也不貴。每天讓老人艾灸腰背部位，肚子部位，每天堅持，有很好的效果。因為後背艾灸，可以調氣血，疏通膀胱經，溫陽固腎，一旦身體的陽氣提升了，大腦的供氧供血也就慢慢跟上了！
2：經常給老人做背部經絡。很簡單，也不需要專業手法，在淘寶買一個經絡刷，一瓶橄欖油，在背部刷背，然後再輕輕刷頭部，尤其是肩頸部位多刷一會，總共時間20分鐘左右就行了。這個方法對失眠特別管用，建議年輕的失眠者也試試這個方法，唯一的缺點就是，需要旁邊有人幫你刷。
刷背之後，在烤艾灸，那效果就槓槓的啦！
3：買一個艾灸罐，在頭頂百會穴來回移動，然後移動到後腦勺至後頸部，再在後頸部和肩膀慢慢滑動。一個艾柱燃燒大約20～30分鐘左右。便宜的艾柱燃燒時間長，好的艾柱燃燒時間短。建議買便宜的。艾灸罐的樣子看圖片！
4：買一個4-6連的溫灸罐。淘寶上都有。使用方法也非常簡單，有專門肩頸部位的，也有腹部用的，也有膝蓋用的。每天堅持做，不但對睡眠效果好，而且同時能緩解老人很多慢性疾病，對調理腸胃，腰背痛，都有非常明顯的效果。
家用的艾灸，都是溫灸罐，效果不會太快，所以一定要堅持每天用，一個月就能看到效果了！
典典美容養生
生活中，有些人特別在意睡眠問題，經常自訴睡不著。其實只是，自己覺得睡不著，心理因素造成的。
因為人邁過五十歲呢，往往會不自覺地接受一個暗示：我老了，我真的要老了。加上生理上確實是對睡眠的需求時長比過去少了，就反覆印證，自己睡不著，久而久之，睡不著就真的來了。
由心理原因造成的睡不著呢，自然得靠心理調節。首先要泰然接受一天天變老的現實，努力做個優雅老去的老人。其次呢，白天儘量少安排睡覺，適當做些體力勞動，白天體力支出到一定程度，晚上一般入睡就快了。生活中，你見過幾個白天抗大包的工人，訴說晚上睡不著呢？再者，人老了是要好好愛自己沒錯，但不能過分關注自己，總要在身體上找點哪哪不舒服才算愛護自己？要學著達觀，遇事放得下，比如覺得自己老睡不著，也是因為放不下，總是擔心自己睡不著，腦子不停的擔憂，肯定是不容易入眠的嘛。
我爸爸50多歲時，有倆年就經常對我們傾訴，晚上睡不著，那時我們沒經驗，就找醫生給他開了點安眠藥，每晚都吃，不讓他吃，他就說睡不著。後來，有個醫生盆友看爸爸的氣色，認為沒什麼病，就建議我們悄悄地將安眠藥換成Vc，在他老人家不知情的情況，依然靠“安眠藥”幫助睡眠。有時，我們故意說，要不，別吃安眠藥了吧，爸爸說，不行，試過幾次不吃，真的睡不著……我們知道，是他的心理已經依賴藥物了，沒揭穿他吃的是Vc……生活中真的有好多毛病都是心理因素造成的。
如果真的是神經衰弱造成的睡不著，就不是調理可以解決問題的。要到專業部門去檢查一下，看看是什麼造成的，然後對症下藥。還是讓業內人士去解釋吧。
謝謝你的閱讀，感謝你的關注🤝。（圖片來自網絡）
奧特奧特奧特
50歲的老爸經常睡不著，如果沒有什麼特別的原因，那麼就是隨著年齡的增長身體免疫力下降，導致睡眠質量差的問題，我建議用穴位按摩的手法來緩解症狀。
按摩三個部位：
用按摩棒按失眠點36下以上，除外就是失眠線小腳趾橫紋處，從外往裡搓，朝一個方向不要來回搓也是36下以上，第三點把五個指頭摟住了用手掌心，順時針做36圈。
就這三個點天天自己做做，我希望能夠幫助到你。
緣來夫人
親愛的朋友，你在“悟空問答”提出這個問題，看得出你是個孝順的孩子，因我之前幫助別人解決過這方面的問題，根據反饋來看，效果都還不錯，下面給你幾點建議，希望能對你有所幫助。
1.每天一碗姜棗茶。
取大棗12粒，用手掰成幾瓣（勿用刀切），生薑拇指頭大的一塊，切成數片，放入盛有兩大碗水的鍋中，加熱至滾沸，改用小火煮15到20分鐘，待湯汁收縮至約一大碗，盛出飲用。注意晨飲為佳。
2.適度疲勞。可在白天適當做一些體力勞動，夜幕降臨時，生物鐘的作用加上身體的疲憊，就能在較短的時間內入睡。
3.晚飯做軟一點，不要吃油炸食品，少吃肉。 這樣在睡覺的時候腸胃用於蠕動消化的功能較少啟動，更利於身體的睡眠機制發揮作用。
4.睡前洗個熱水澡，吃一根香蕉。不要喝濃茶和咖啡。
5.與老人聊聊天，交交心。瞭解他的需求，也讓他對我們做兒女的少一些憂慮和擔心，有必要的話給他按摩一下。侍奉老人就寢，道聲晚安。
6.打開“悟空問答”，關注“春暖花開雨荷軒”，閱讀我關於“失眠的時候，如何才能快速入睡”的回答。裡面有調適身心靈合而為一，快速進入睡眠模式的秘訣，目前排在回答的第1篇，敬請進入閱讀，這裡就不再贅述了。
春暖花開雨荷軒
第一，思慮事情太多，不容易深睡眠。所以，要放鬆心情，啥事都不是事，只有健康最重要。少憂思，多快樂。把一切事情放到白天去解決，夜晚就是睡覺的，放鬆心情。睡前多做深呼吸。
第二，身體的原因，有些體痛也不能入眠，影響睡眠質量 。去看醫生找對原因，對症吃藥，保證睡眠質量。
第三，男人50多歲有可能有更年的現象，這個也會影響睡眠。所以這個年齡人讓自己有事情做，有快樂的事情做，多參加體育鍛煉，打球，太極拳，瑜伽等。讓自己的業餘生活豐富多彩。夜晚累了就會睡覺。
第四，晚上最好不要看手機，尤其睡前半個小時。電子設備會影響人的休息，讓大腦高度興奮狀態。所以睡眠質量不好。
第五，床的位置的擺放也很重要，千萬別頭部朝西睡，自身磁場被擾亂。影響健康。
第六，床品一週清洗一次，多晾曬被褥，枕巾常洗。被褥有一定的厚度，在乾淨舒適溫暖的環境也容易入睡。
第七，睡前練練瑜伽打坐，也能讓人快速入眠 。好的睡眠讓人精神百倍，記憶力好，免疫力增強。所以心靜則安眠。
風箏飄帶
前面有很多網友已經回答了這個問題，提出了不少中肯的意見和對症解決辦法。我也贊成，就不重複了。
我只是再補充兩點。我己經是65歲的老人了，平時和其他老人們閒聊時，也談過這類話題，綜述如下：一是男人過了50歲已近男性更年期，很多一部分也患了程度不同的前列腺炎，意思就是說，男人一過50歲就開始有焦慮心情+尿頻，尤其晚飯喝的湯水多，導致憋尿能力差的老人一會一去衛生間，他想睡個長覺就比較難，有焦慮心情的醒來就更不容易再入睡。這樣的情況主要注意晚飯至上床睡覺前儘量少喝湯水，避免夜裡憋尿影響睡眠。
天高雲淡路遠
關於這個問題曾回覆多次了。無論哪個年歲的人，若經常睡不著，就叫失眠，而失眠就是一種病。
產生失眠的原因有多種。有壓力型的，疾病型的，神經型的，飲食型的，或藥物型的等多種。還有臨床尚不能解釋的。失眠不但是一種疾病，長此以往還會導致更多疾病而產生病生病的原理。
特別是五十多歲的人，還處於更年期，心理於性情也易大變，激動，暴燥，不安等都是原因，比如壓力型的，有家庭，個人，亊業，社會等多重不宜不順心難圓滿的心事與精神壓力，迫使你多思多想多怕多擔心多緊張多煎熬等難以成眠。疾病方面比如渾身疼癢痠麻，四肢關節炎，腰椎頸椎，腦，血管，心臟，肝火，高血壓腸脾胃，心腎不交等都是不能入睡的根源。神經錯亂，官能症，痴呆，滯痴，遊走，不安，怵驚怕極等多種表現均為根源。除此之外，常吃常飲不當食物和飲料與茶，咖啡等，或是某些不當藥物皆可導致睡不著。還有生理方面的障礙以及熬夜上火等，原因太多了。那用什麼辦法解決此問題呢？我想應是放鬆心理情緒，改善環境因素，注意飲食方法，適量活動，不去思考為難問題，順其自然生活，莫激動，白天少臥，小管閒事，少操心等這些方面很重要。再就是請醫問藥酌情醫病等，唯有如此方可入眠也。
淺論。謝謝。
福自福地來wjf
50多歲的人經常睡不著，現在有很多這樣的人，有的年輕人睡眠也不好，
我們先分析一下，你老爸睡不著的原因，然後才能解決這個問題。
從中醫角度來說，睡眠質量不好，有四種可能：
1、心腎不交。
老年人腎虛了，腎主水，心主火，腎水不足導致心火旺盛，無法入眠。
2、心脾兩虛。
脾主憂思，憂思過重會傷脾，脾主土，火生土，脾虛會加重心的負擔導致心氣虛，會影響睡眠。
3、心膽氣虛。
是指稟賦不足，或暴受驚嚇，導致心虛膽怯，心神失養，神魂不安所表現出來的虛煩不寐，膽怯心悸。常見於不寐。 心虛則神不內守，膽虛則少陽之氣失於升發，決斷無權，則肝鬱脾失健運，痰濁內生，擾動神明，故遇事易驚，神魂不安，可至不寐。
4、胃不和則臥不安。
晚上吃太多，或者不好消化的東西，導致無法入眠。老年人脾胃弱，對飲食要特別注意，早吃好，午吃飽，晚吃少，另外多吃溫熱性食物，平時喝姜水，少喝茶，而且飯後散散步，對睡眠有幫助。
所以說，睡眠是身體整體健康與否的表現，想改善睡眠，從以上幾方面去調理，
再有就是心態要陽光，樂觀看待一切，多做善事，睡眠一定會非常好的！
祝您健康快樂！
