高考：千軍萬馬過獨木橋
如果你想知道每一年，教育界最引人注目的“盛宴”是什麼？那麼“高考”肯定可以算的上是一場“盛宴”了，它是一場無聲的，不見血的戰爭，血腥淋淋的戰爭，一場沒有硝煙的戰爭，卻又硝煙四起。而且現代的家長們為高考打上了，“改變命運”、“擺脫貧窮”、“人生轉折點”等等的標籤，引得多少莘莘學子發奮圖強地讀書，他們都希望自己的不懈努力能成功的在“高考獨木橋”中奪得出位的名額考上一所眾人認可的“學府”，為未來的星光大道打上一層紮實的基礎。
高考：我們皆是有備而來
想要從萬軍之中殺出一條星光大道，光靠學富五車的知識是遠遠不夠的，高考學子們還需要在“高考戰爭”來臨之前，養好精神不要讓高考來臨的壓力給你過多的負擔，一個好心態，一個好身體，也是極其重要的，考生在衝刺複習及考試階段，有利於大腦、神經代謝的營養素的攝取非常必要。除蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質外，維生素與礦物質也不可或缺。奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品、植物油、米、面以及各種水果、乾果、蔬菜等，都應廣泛攝取，食物的多樣性是均衡飲食的保證。既要讓考生吃飽吃好，又要注意合理的搭配，重在一日三餐合理安排。下面我來為大家介紹一下高考來臨前的“高考營養三餐”，供各位家長學習，借鑑、參考。
高考：早餐
“一年之計在於春，一日之計在於晨”若想一整天都精神抖擻，合理的營養早餐很重要的，臨近高考，學生們一般都複習的比較晚的，而經過了一夜的體能腦力消耗，早上的身體是處於極其飢餓的狀態。想要更好的學習就必須為大腦補充營養，給身體注入能量，切忌不要空腹學習，空腹學習不但影響發揮能力，低血糖的同學還可能出現昏厥等症狀。而早餐吃一些具有補充能量，補充蛋白質的食物就很好了，例如：牛奶類的乳製品，豆奶類的豆製品，魚類、水果蔬菜，雞蛋等等，這些食物隨便吃幾樣就夠一個上午的體力及腦力消耗。還要適當攝入“碳水化合物”，就是補充水份，喝點加了葡萄糖的飲用水就很好，別喝那些過高糖分的飲料。
高考：午餐
經過了一個早上的消耗，午餐就要吃好一點的為身體補充能量，但也不可攝取過量，防止暴飲暴食，別給腸胃帶來不必要的負擔，適當攝取就行了。午餐：肉類（雞鴨魚肉），豆製品（豆腐），米飯或麵食，蔬菜和湯。
為大家推薦列舉午餐食譜：
主食：米飯類，麵食類
高考：晚餐
經過一天的學習拼搏，體力和腦力都消耗夠大了，消化液分泌減少會導致食慾泛泛，這個時候，食物要選用合適的烹調方法，以保證飯菜的色、香、味以促進食慾，有利於食物的消化吸收，如做成汁、羹、飯等。晚飯不宜食多，因為晚上較少運動，所以還要選用助消化、增食慾的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂帶酸味，能增強消化作用。各種魚類，如鯽魚、青魚等營養豐富，魚肉較細，易於消化。水果能供豐富的礦物質、維生素及有機酸和食物纖維，有機酸能刺激胃液分泌，食物纖維可促進腸蠕動，有助於消化和排洩。
高考：說些矯情的話給莘莘學子聽
高考就像漫漫人生路上的一道坎，無論成敗與否，目光放遠點，一切就不重要了，只要你心有所想，並去堅持，時間總會給個你滿意的答案，很多人或許一開始比你跑的快，比你跳的遠，但是多數人都死在了路上，停止了腳步，只有哪些堅持不懈為了理想的人才能贏得人生的勝利。那怕高考失利了，也不要灰心，總結高考中的得與失，以便於在以後的人生路上都能邁過每一道邁。共勉！
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