現在這個社會越來越顏值至上，一副好的皮囊讓你在職場在人際交往中都能無往不利。除了化妝，穿著這些外在的學習能提升我們的美貌之外，真正好的氣色還是需要由內而外散發出來的，教大家幾個自然的方法，難的在於堅持：
1.早晨將鬧鐘提前5-10分鐘，醒來後閉目養神10分鐘，然後伸展一下懶腰，舒展全身的筋骨。刷三分鐘的牙，亮白的一天從刷牙開始哦~
2.空腹喝一大杯溫水，吃兩勺黑芝麻，早起空腹服用兩粒今幸膠囊，溫水可以用蜂蜜水，淡鹽水自行替換。提高免疫力，清理腸胃，頭腦清醒一整天。
3.早上最宜食物水果是蘋果、梨、葡萄。人的胃腸經過一夜休息之後，適合食用酸性不太強、澀味不太濃的水果。餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，易引起胃脹、呃酸、胃痛等症；飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，可解油膩，助消化
4.午飯少吃主食多吃菜，每天最好一碗無鹽無油的水煮青菜。女生吃飯的時候，米飯可以減半，但一定不能不吃，可以用糙米代替精米，那些油炸的重口味的加工食物最後真的都會長在臉上。
5.調節內分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盞花+烏梅；促進新陳代謝：玉蝴蝶+千日紅+素馨花；改善過敏膚質：茉莉+馬鞭草+薄荷；明目潤腸：薔薇果+杭白菊+幹百合+月桂葉；養胃美容：粉紅玫瑰+馬鞭草+矢車菊+茉莉；舒緩安神：金盞花+甜菊葉+馬鞭草+香蜂葉+橙皮+肉桂。
6.女人過了35歲，陽明脈衰，意思就是氣血不足，會導致面焦發墮，像黃臉婆一樣，不知道大家有沒有聽說大名鼎鼎的八珍湯，藥方是人參，白朮，白茯苓等等，人參這一味道中藥，對於改善氣虛體乏，氣血不順有顯著的功效。單用人參效果不明顯，建議服用含有人參的中成藥人參皂苷rh2，平時多鍛鍊身體。
7.少喝冰水也最好不要喝色素添加劑滿滿的飲料。可以喝點花茶氣色好的像朵花一樣。
8.每天堅持跳繩3000下，仰臥起坐50個，加速全身血液循環，。
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