民間有不少錯誤的催乳方法，如果分娩後不正確催乳，反而會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。為此，向大家介紹六種比較科學的方法，幫助新媽媽增加母乳。
如何增加母乳？
避免“乳頭錯覺”產生
人工餵養幾次後，嬰兒即能產生乳頭錯覺。因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳，儘量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。
注意餵養技巧
新媽媽應兩側乳房交替哺乳，以免將來兩側大小相差懸殊，影響美觀。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為 6～8次或更多。只有將乳房內的乳汁排空，日後才能繼續正常地分泌乳汁。
糾正母乳餵養中的不合理現象
最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應保證足夠的時間來餵養嬰兒。特別是新生兒，每天的哺乳時間可能長達8個小時;出生1～2個月的嬰兒，每天應哺乳8～10次;3個月的嬰兒，24小時內哺乳次數至少有8次。
尋找引起母乳不足的其他因素
如媽媽和嬰兒是否生病，媽媽的乳頭有無異常，哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時避免或儘可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑制乳汁分泌。
及時適量、科學地補養
哺乳期間不可偏食。分娩後的第一週內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。此後可適當增加營養，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。
注意飲食、休息和培養對哺乳的信心
產婦要保持精神愉快，對母乳餵養抱有信心，尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好採取與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應照顧好乳母，精神上多加安慰鼓勵，並主動分擔家務，防止其疲勞。
看到這裡，相信新媽媽對母乳餵養的信心又增加了吧，以後再也不用神經緊繃，時刻擔心不能把寶寶喂好了。
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