早上的早餐,蒸了4-5個小時,三藥排骨紅棗枸杞湯。 堅果+雞蛋+酸牛奶 ,早上營養要好,中午 晚上 吃的要少,特別晚上不要吃肉 早點睡,皮膚很透 分享到: 閱讀更多 瑪利雅農村自建房設計 的文章 關鍵字: 營養 牛奶 早餐