自古以来，人们就一直在找寻长寿的方法。但是真正能够活得长寿的人，那么在平常应该要注意养成一些良好的习惯。一些长寿老人也给大家关于如何保持长寿的一些建议。那么请随着家医君的脚步，一起来看看吧。
谨记这4句良言，你也可以当“老寿星”
一、早睡早起。有很多人都经告告诫别人，应该要做到早睡早起，但是自己却很难实行，特别是现在有很多年轻人都已经习惯了熬夜，晚上不到12点是毫无睡意的，甚至有些人还通宵熬夜，这样会造成体内的器官衰竭，速度加快，很快就会出现各种疾病，相反的，如果是养成了早睡早起的好习惯，自然寿命就会增长。
二、爱吃清淡饮食，饮食均衡。除了早睡早起之外，多吃清淡饮食也是长寿之人的共同习惯。如果每天都吃煎炸、油腻、辛辣的食品，久而久之，容易对脾胃、食管造成伤害。想要让体内器官保持健康状态，建议多吃清淡一点的食物。另外，除了说要清淡饮食，某位百岁老人还建议，食物上的选择记得不要长年累月的只吃某一种食物，这样某一些营养物质就无法摄入了。
比如说在民间就流传这样一句俗语，一天一苹果，医生远离我。早上吃一个苹果对身体的好处很大，特别是老人，更加是应该要多吃苹果。
三、多加强自身的大脑和身体锻炼。好习惯的养成，除了要注意吃喝之外，还应该要加强自身的锻炼，老年人虽然身体开始变得虚弱，体质较差，但这个时候往往是更加需要加强锻炼的时候。不妨选择多出门和其他的老年人保持社交，让大脑活跃起来。或者出去跳一跳广场舞，或者是打一打太极，这样对老人的大脑和身体的保养也有帮助。
四、心态平和，不计较，不焦虑。除了以上的生活习惯外，心态好坏也是能决定是否长寿的关键要素。如果一个人老是多愁善感、焦虑暴躁的话，其实会让肝脏受到损害的。如果真的要活得长一点，不妨放下执着，无论悲喜，都建议平和应对。这样的心态，才不会让自己患上一些心理疾病，让肝脏受到损伤。
每个人都有长命百岁的梦想，但真正能够做到长命百岁的人却是少之又少，这就是因为在生活当中有很多的人都知道要遵从健康的生活方式，但自己却又做不到。
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