貝殼叔叔
我是曠慧，健康系大師姐。
說起袁珊珊，其實還是對她感觸很多的，從出道以來“滾出娛樂圈”，到現在憑藉自身的不服輸精神，在兩個月內減肥練出了馬甲線，逆襲成為了“馬甲線女王”，演戲的水平也提高了不少，像《煎餅俠》、《我愛男保姆》、《天使的城》成功俘獲了很多粉絲的心，慢慢在改變大家對她的已有印象，可以稱做逆襲成功的典範了。
1、但此篇問題既然是關於袁珊珊是如何減肥的，那我們就回歸到減肥的內容，看看袁珊珊的減肥日記到底有什麼奇妙之處
年初三時她就在微博吐槽
過年胖了6斤
要減肥
希望大家能監督她
併發起她的#33減肥日記#
2、評價一下馬甲線女王的減肥日記
在馬甲線女王袁姍姍的減肥方法中，這份減肥食譜熱量是遠遠低於身體需要的，這樣吃熱量攝入不足，體重肯定會下降。減肥食譜中有雜糧、蔬菜、肉類、雞蛋、水果、堅果等食物，食物種類相對比較豐富，提供的營養素還算全面。
像減肥食譜中的早餐——糙米糊，富含膳食纖維和澱粉，能滿足上午我們對於碳水化合物的需求，但是曠慧我覺得這份早餐中增加些蔬菜或者水果、牛奶會更好地幫助減肥，營養也會更加全面。中午吃肉搭配青菜不吃主食的減肥餐可能會讓很多人受不了，但是這種少油、少鹽、少醬的午餐還是值得大家學習的呢，曠慧我個人認為在午餐中搭配一些煮玉米、煮地瓜、燕麥粥等富含膳食纖維的五穀雜糧會更加科學，會更能控制食慾，增強飽腹感。晚上吃水果+堅果的減肥方式也是非常苛刻了，但是話又說回來，減肥期間控制晚餐是十分關鍵的一步，晚上少吃些真的不會怎麼樣，這樣才能顯示出減肥的決心！很多人擔心晚上吃點水果+堅果晚上會餓的滿地打滾，餓一下也沒事，晚上餓的時候在吃點水果，喝點酸奶補充一下體力就好啦。
我是曠慧，浙江大學食品科學博士，資深營養師，減肥師。
第一時間獲取最實用的食物與營養、食物與健康的乾貨知識。
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